良好的睡眠，是他们成长的重要助力。不过提及孩子的睡眠问题，让家长们感到分外头疼，现在小孩不是习惯晚睡、就是早上睡不醒......很难保证良好的睡眠。那么，孩子最佳的睡眠时间是多长，几点睡最合适呢？接下来跟着钧钧妈一起来看看吧！图片来源于网络如何判断孩子有没有睡够？
2021年教育部强调，应保证小学生每天10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时的睡眠时间，以更好地促进儿童的身心发育，同时针对就寝时间也做出了推荐，小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生不晚于23:00。
“ 小孩应该几点睡觉最好，是根据儿童的年龄和发育状况进行判断的，不同年龄的儿童睡觉的时间是不一样的。”1个月~1岁的儿童需要睡眠12~18个小时，建议晚上7点之前入睡。一岁到三岁的儿童，睡眠时间约为10~12小时，建议晚上8点前进入睡眠。
繁重的课业压力、令人无法自拔的趣味视频，让“晚睡”“熬夜”已经不再只是成年人的代名词。此前，中科院心理研究所调查并编写的《中国国民心理健康报告（2019—2020）》，其中提到我国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.
睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间，如下:新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜!
