小红书爆红「小基数减肥法」，三个月瘦5公斤，超强饮食、运动菜单公开。相信很多人其实不胖，但是会在意小腹、大腿、手臂上的赘肉，这样类型的微胖身材不适合一般的减肥法，而「小基数减肥法」就是为了这群人量身打造的。
体重指数，就是我们常说的BMI，是体重除以身高的平方。Comparison of Weight Loss Among Named Diet Programs in Overweight and Obese Adults A Meta-analysis. JAMA. 2014;
#挑战30天在头条写日记#现实生活中，有大部分人减肥前，为了更快达到减肥目标，会宣称自己不吃主食。虽然也有不吃主食的减肥方法，但是从健康角度来说，这种方法并不值得推荐。我158身高，初始体重122斤，这个身高体重可以算是小基数吧？现在体重维持在102左右。
