当紧张的情绪反应已经出现时，怎么办?吴京受邀登上央视《开讲啦》的舞台，一开口他说:“大家好!其实我真的不知道在这边应该讲什么，我也有点紧张，我这辈子身上每一块肌肉都练过，但就没练过嘴皮子，所以我才娶了一个主持人老婆，打入他们主持界。”
有朋友曾向我诉苦：他经常会遇到需要当众讲话的场合，虽然每次都有做准备，甚至把稿子背下来了，可是依然会非常紧张，依然会忘词，这种情况，该怎么办？其实，当众讲话需要准备，可是如果准备方法不当的话，可能会事倍功半，效果不佳。
重要场合，只要是面对公众讲话，不仅仅是主持人，谁都会感到紧张。每个人都会有，只是程度的深浅而已。为什么人登台讲话会感到紧张呢？这可能与我们的基因有关。原始社会当某个人暴露在众目睽睽之下，就意味着他被围猎了，生命将要结束。所以本能会感到害怕，想要逃避，十分紧张。
