胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因，比如长时间不运动了，突然进行比较剧烈的打羽毛球、篮球等运动，肌肉过度紧张，很容易造成胳膊肌肉酸痛。下面说一下解决胳膊肌肉酸痛的方法。 方法/步骤 1 进行局部按摩。
有很多朋友睡觉的时候，如果肩关节没有注意好保暖，又恰巧离窗户比较近，受到了风吹或者是温度下降的刺激就会出现疼痛，这种疼痛往往休息一段时间就慢慢的变好了，有时并不会持续很久，所以并没有人太在乎它，甚至有些人认为受凉出现肩关节的疼痛是正常的。
从手腕到胳膊肘到肩膀，身体的疼痛信号时刻提醒着我们，某些“零件”需要定期维修了。肌腱是一个没有弹性的组织，在活动时为了能牢固的固定两端，需要一直保持着有张力的拉扯，时间久了这条“连接环”就会老化，造成肌腱里小纤维的撕裂，产生疼痛感。
另外一个原因就是“气血不足”，《症因脉治痹证论》中说“痹之因，因气血不足，卫外之阳不固，皮毛空疏，腠理疏松，邪袭之，或露卧当风，冲寒冒雨，痹作矣”，意思是因为正气不足，营卫弱，无法抵抗外邪，一旦遇到外界风寒变天，就会出现肢体疼痛。
“医生，最近我母亲的左边肩膀有点酸痛，但是现在变成很痛了，痛到有时候梳头发或者穿衣服都痛到没办法完成，现在连手都抬不起来了，她晚上睡觉也老是痛醒，去医院看了后说是肩周炎，请问这个肩周炎到底是怎么回事？可以做做按摩、针灸或者贴膏药吗？对这个肩周炎会有缓解吗？”像这位提问的朋友一样，
天气变冷，身体受寒，容易出现各个部位的疼痛，例如脖颈疼，肩膀痛，手臂疼，腿脚疼，手指或脚趾麻木等。凡是身体出现疼痛的地方，一定是有经络或血脉不通，俗话说“热胀冷缩”，遇热则舒缓，遇寒则痛重，因为寒性收引凝滞，阻碍气血运行，加重了瘀堵症状，所以疼痛麻木也会加重。
如果早上起床没有注意保暖，脖子内钻风，要是走路还好，后背有些许的凉意，如果骑行上班的人在路上，受秋天凉风的袭击，颈椎和腰部会有明显的肌肉僵硬症状，厉害的还会发生头晕，恶心这一种非常严重的颈椎后遗症，少则十天半月的难受，多则三四个月。
一个中成药，祛除骨缝中的寒湿，止住关节疼痛，恢复关节功能:中医理论认为，百病皆由寒湿起，关节炎的朋友，大多数都很怕冷，腰腿发凉，关节疼痛变形，活动受限，早上起来关节僵硬，活动半天才能缓解，这些都是感受寒湿之邪的表现。
先来说第一种情况，胃部受寒胃部受寒会有哪些表现呢？会胃胀胃痛，尤其是吃点凉的就胃痛，严重的人吹一阵冷风也会胃痛。这个可以用姜枣茶来调理，严重的可以参考中成药附子理中丸。第二种，胸部受寒胸部受寒的人会胸闷胸痛，这种痛像针刺一样，冬天会加重，夜间也会加重，因为冬天夜间寒气都比较重。
