有很多宝子因为没有忍住在减脂的过程中吃了一顿放纵餐，结果发现体重突然暴涨，心态就有点崩，觉得自己之前做的一切全都白费了。其实并不是这样，今天啊，我就和宝子们分享一个放纵餐后的速瘦小妙招，就是多吃比如牛油果，香蕉等等这类食物。我之前有个朋友也试过，说起来，这个方法也是她告诉我的么。
“今天吃什么”，是所有人都要面对的难题，而“早晨吃什么”是这些问题中最前置的那个。人们对生活的喜好会直接反映在食物上，最近一种新食物开始在职场打工人间悄悄流行—酸奶碗。将酸奶过滤乳清，得到一块干燥成型的固体酸奶球，以它为基底，撒上各种坚果、麦片和低糖水果，就能收获一份酸奶碗。
大家好，我是浅方营养师。今天想和大家聊聊一个有趣的话题——放纵餐后补钾，掉秤太快了。前几天有个客户来找我，她刚刚经历了一次放纵餐，吃完后体重一下子涨了两斤，急得不行。我笑着告诉她，别急，这涨的体重大多是食物残渣和水分，吃一点含钾的食物就能帮你快速恢复。
前几天，我一个深受体重困扰的朋友突然告诉我，她最近瘦了好多，主要多亏了放纵餐后补钾我问她是怎么做的，其实非常简单，她告诉我一个公式，补钾+过午不食+碳水后置，非常适合放纵餐过后的体重恢复，比如前一天吃了比较多，那么第二天的饮食一定要多吃钾含量较高的食物。
家人们，春节刚过，大家是不是和我一样，面对满桌美食毫无抵抗力，一顿顿放纵餐下来，肚子上的肉肉都多了几圈。但今天我要给大家分享一个故事，主角是我的好朋友小青，她在春节放纵餐后，靠着多补钾，瘦下来了！春节那几天，小青和家人团聚，各种美食轮番上阵。大鱼大肉、糖果糕点，吃得那叫一个满足。
想当年，TFBOYS这小仨个还是背着书包赶功课的小朋友，被无数人带着有色眼镜取笑成“挑X男孩”，转眼间就已经长成大小伙子作为TFBOYS的队长王俊凯最近为了角色要求还减肥20斤，本来就不胖的他感觉瘦到脱相！
两周前，怀孕已有37周的万女士，做完产检后感觉良好，本想在宝宝出生前和朋友聚聚，没想到饭后却出现高烧不退的症状，就医后显示胎儿宫内窘迫，紧急住院进行剖腹产手术产下一名男婴安安（化名），安安出生后，哭声微弱、肌张力低下且呼吸困难，立即转入湖南省儿童医院新生儿科进行救治，目前，安安恢
最近呢我已经成功减肥25斤了，花了两个月的时间，而且这段时间呢我吃了好几顿放纵餐，我就跟你们聊一下，吃放纵餐对那个减肥有什么影响？我就说一下，我最近吧吃了一顿比较离谱的放纵餐，我是放开了吃的，吃到撑为止。就是吃那个酸菜鱼，我干了三碗米饭，因为那个酸菜鱼的汤太好下饭了。
在你减肥的时候长期保持低热量饮食，身体会以为你进入到了饥荒状态，会降低你的代谢，以达到平衡，这时候体重就不怎么往下掉了，一顿欺骗餐可以欺骗大脑，让身体以为你并没有进入饥荒状态，从而继续达到减脂效果，同时也能满足你的美食欲。
分享五花八门的观点和生活点滴，打发无聊的时光，希望能获得大家的支持，感谢！话题：瘦真的只能饿出来吗？你以为的节食，其实一点也没少吃。①主要是量，就光吃菜也不能吃多，吃菜不是在补充能量，除非你吃的跟明星一样，水煮一下就吃，不放任何调料，并且不超过两百克，你看哪个明星不瘦？
来源：健康北京 很多减重人士有这样的经历：刚开始减重时，掉秤速度可观，到了后期，即使坚持清淡饮食和运动，体重却不怎么变了，即进入了减重平台期。不少人会将一些高能量、高碳水化合物的“欺骗餐”加入减重饮食计划中，认为它可以稳定瘦素水平，帮助代谢。那么，“欺骗餐”真的有助于减重吗？
