产后腰部酸痛的有效缓解方法

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• 生完孩子还是腰痛，学好这5招，助你轻松缓解！

  比如孕期还只是腰酸，生完孩子直接升级成了腰痛，这是为啥呢?坊间主要流传着这两种说法:生娃时麻药把腰椎打伤了。

  杭州市妇产科医院

  
  

• 生完孩子一直腰疼不敢坐不敢躺？专家支招来缓解

  很多新手妈妈在生完宝宝之后，会感觉身体状态和与生育前不太一样了。不仅身材走样、睡眠不好，还有难以忍受的腰酸背痛，严重时甚至不敢坐、不敢躺，站久了也受不了。

  人民网科普

• 当妈后，你的腰就是这样一步步坏掉的，中医送你一方，缓解腰疼!

  对很多妈妈来说，有了宝宝后，生活会变得大不相同，相比于孕期的艰辛，带娃过程中更是掺杂着各种痛，而最让人难以忍受的就是:腰痛!

  骨科杜春林教授

  
  

• 产后腰痛的原因和3个锻炼方法

  产后腰痛一般由于怀孕期间体重增加，腰椎负荷增加，又呈前突的姿势，可能会造成产后腰背部的劳损，进而出现疼痛。

  bones博恩斯

  
  

• 产后腰痛的中医疗法，一文讲清楚

  产后腰痛是大多数妈妈们都会遇到的一个问题，它是指在产褥期出现的以下腰部疼痛为主要症状的一种疾病，可表现为腰部的一侧或两侧疼痛，可由腰痛而牵及腿痛。

  豫健

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• 三种锻炼缓解产后腰痛

  明明月子坐得不错，吃得好，睡得香，但仍有一些女性在产后感到各种身体不适，其中腰部不适是比较常见的一个问题。

  全国党媒信息公共平台

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• 谢娜自爆产后身体不适，产后肩颈腰背痛如何缓解？找对成因简单练

  昨天，谢娜发了一条秋日出游的vlog冲上热搜，幸福地分享自己过上了理想生活。虽然现在工作不多，但太阳女神也有是很忙的，比如有出书了，成为乘风破浪的发布人。

  R团队小助理

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• 产后腰痛的妈妈们逃不掉？告别“劳模妈妈”，过来人三招学起来

  写这篇文章的目的，就是提醒妈妈们，产后腰痛不是必须承受的，恢复期正常，过了恢复期还痛得受不了，就要团结一切可以团结的力量，帮我们度过这个难关，这点我有发言权，身体是自己的，没有孩子喜欢一个看起来摇摇欲坠的妈妈。

  一代侠女的妈妈

  
  

• 产后腰痛：是月子没坐好？还是麻醉后遗症？

  站着抱会儿孩子、坐着喂奶、陪孩子玩会都会感觉腰像快要断了一样。还有的宝妈分娩时，选择了镇痛分娩，怀疑是不是有什么后遗症?

  红网·红视频

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• 产后出现腰腿痛、下肢麻木，该如何应对？此文详细回答您

  日常生活中，很多产后妈妈在生完孩子后常常觉得腰腿痛，每次低头洗头一会儿，或者走路超过一分钟腰就痛的不行，需要坐下来或是躺着才舒服。有时候甚至会出现双下肢麻木，发凉感，在吹风受凉后症状加重。产后为何会腰腿痛？

  脊柱健康黄主任

  
  

• 产后腰痛是因为月子没坐好吗？错，别再被忽悠了

  都说，女人生完孩子后，十个宝妈九个腰痛，这话还真不夸张。无论是坐着、站着还是躺着，都不舒服，反正怎么都不对劲~产后腰痛，真的是因为月子没坐好吗?

  童育妈妈

  
  

• 新妈妈总是腰腿痛，不妨试试艾灸

  怀胎10月，好不容易熬到“卸货”，原以为可以恢复一身轻松，谁知道产后身体还有各种疼痛折磨人。广州中医药大学第一附属医院先烈东门诊部针灸科谢波主治医师建议，有疼痛问题的新妈妈可以试试艾灸疗法，在家里也可以做。

  光明网

• 产后腰痛 别让打麻醉背锅

  在门诊中常常遇到产后腰部疼痛的病人，尤其是分娩镇痛或剖腹产后的妈妈，而多数妈妈都认为她们的腰痛是麻醉医生打麻醉引起的。

  光明网

• 南昌大学二附院系列科普：产后腰痛不用怕

  其实，产后腰痛是十分常见的情况，只要积极进行规范化产后康复，大部分问题都能迎刃而解，但若不加以重视，就很有可能演变为慢性腰痛，甚至出现更加严重的症状。

  南昌大学第二附属医院

  
  

• 产后妊娠腰折磨人，三个动作一定要学会

  一些女性，生过孩子就一直腰痛，严重者甚至痛到直不起腰来，天凉的时候，腰部受了点风，夜里就痛到无法入眠，整个人的体态也发生了变化，出现骨盆前倾，站立时小腹前凸的现象。

  要炼

  
  

• 产后的月子病全攻略及护理 建议收藏

  月经不调，有带团，带黑，带白现象，时间和量不太正常，稍微严重的还会出现闭经;脸色偏黄，记忆力以及性生活明显下降，有的还会出现失眠多梦，饮食不佳，大小便异常等现象。

  金宝宝月嫂总部

  
  

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