来源：人民网科普 乳制品营养丰富，可以作为日常膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南》建议成人每天摄入300毫升—500毫升牛奶或等量乳制品，但实际中国人平均每天的摄入量仅有100毫升左右。有些人不习惯乳制品的味道，有些人是因为听信网络上的一些流言而不敢喝奶或不愿喝奶。
奶制品营养十分丰富，可以作为日常膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天摄入300～500克奶及奶制品，但实际上，中国人平均每天的奶制品摄入量仅有100克。有些人不习惯奶制品的味道，也有些人是听信网络上的一些流言，不敢喝奶或不愿喝奶。
奶制品营养十分丰富，可以作为日常膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天摄入300～500克奶及奶制品，但实际上，中国人平均每天的奶制品摄入量仅有100克。更多精彩内容，请下载科普中国客户端。
奶制品营养十分丰富，可以作为日常膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天摄入300～500克奶及奶制品，但实际上，中国人平均每天的奶制品摄入量仅有100克。有些人不习惯奶制品的味道，也有些人是听信网络上的一些流言，不敢喝奶或不愿喝奶。
在网上一搜或者微信朋友圈到处转发的，不难看到各种相克论，其中就有牛奶和橙子相克这一说，前些天我发早餐的时候，餐桌上出现了半个橘子和牛奶，然后就有朋友很担忧了，不是说牛奶和橘子不能吃吗？牛奶和橙子、橘子这类到底能不能吃呢？
原标题：牛奶不能搭配橙汁？奶牛产奶靠打激素？……权威专家为您辟谣 | 谣言终结站奶制品营养十分丰富，可以作为日常膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天摄入300～500克奶及奶制品，但实际上，中国人平均每天的奶制品摄入量仅有100克。
《中国居民膳食指南》建议成人每天摄入300—500ml牛奶或等量乳制品，但实际上，我国乳制品人均日摄入量仅有100ml左右。许多中国人不习惯喝牛奶，有的是不喜欢牛奶的味道，有的是因为听信网络上的一些谣言而不敢喝奶或不愿喝奶。
橙子是冬季应季水果，适当食用增强免疫力。每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。但同时它也有一些食用禁忌。1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。
冬天是橙子的季节，吃橙子是最好的选择，橙子不仅味道鲜美，还富含丰富的维生素C，能增强人体免疫力，提高抵抗力，防止感冒，今天小编将为大家介绍三种以橙子为主要原料的健康饮品，帮助你抵御寒冷季节的感冒和咳嗽。
橙子作为人们日常生活中最常见的水果之一，因其酸酸甜甜的口感，被广大消费者所喜欢，特别是在闷热的夏天，吃一颗橙子，让人瞬间精神满满，食欲倍增。每到这个季节，几乎家家户户的水果盘上，都要摆上满满的一盘橙子，但是关于橙子背后的故事，你们又知道多少呢？
每100克橙子中含有以下营养成分:热量:47千卡，蛋白质:0.8克，脂肪:0.2克，碳水化合物:10.5克，膳食纤维:0.6克 维生素A:27微克，胡萝卜素:160微克，维生素B3:0.3毫克 维生素C:33毫克，维生素E:0.56毫克，钾:159毫克，钠:1.2毫克，钙:20毫克，镁:14毫克，铁:0.4毫克。
橙子是我们平时常吃的一种水果，作为水果的一种，橙子的功效与作用是很多的。冬天吃橙子，这样吃才最健康，90%的人不知道的秘密！橙子的功效1、常吃可以防癌一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。
