“两年了，我整夜无法入睡，严重失眠。可丈夫和朋友都不信，认为我是为了获得同情在装病，太难受了。”一位失眠者痛诉道。失眠很常见，但总被周围人否认的少见。当她说起失眠时，丈夫常说，“可我明明看到你睡得很香啊”。
彻夜难眠，越急越睡不着，从床上挪到沙发，在沙发听到钟表“嘀嗒嘀嗒”声音，更难受，就这样去医院了，医生给开了安眠药，医生说不管白天黑天了，你吃上先睡上一觉吧，我吃了后觉得头一阵阵的发紧，不知过了多久睡了3小时，再也睡不着了。
复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授携手青岛大学神经内科谭兰教授团队，历时3年，在近千人的大型临床队列研究中发现:白天经常犯困、夜间睡眠不足或睡眠过多均可增加认知障碍发生风险，而每晚睡6个小时~7个小时可降低认知障碍发生风险。
入秋后，你是否明显感到秋乏呢？近日，一则失眠求助帖就引发热议，“有没有不是安眠药，却可以安眠的东西？”网友自述自己失眠越发严重，急求改善方式。在评论区，不少有经验的人“安利”酸枣仁，并大赞效果惊人，“刚喝一天，一觉睡了9小时！
来源：海外网 日本统计平均睡眠时长（朝日电视台）海外网5月21日电据日本朝日电视台5月21日报道，近期一项调查结果显示，日本各年龄段人群中，三成人每天睡眠时间仅在6至7小时之间。此次调查对象共5255名日本人，年龄在15岁至64岁之间。
人这一辈子，风风雨雨几十年，身体就像一台不停运转的机器。尤其是咱中老年人，经历得多，操的心也多，身体更容易疲惫。俗话说：“岁月不饶人。”咱年纪大了，有时候真感觉力不从心。不知道您有没有过那种极度疲劳的时刻，累得眼皮都抬不起来。
