早餐不仅为人体提供必需的能量，还有助于生理机能的快速启动，是一天活力的源泉。它富含的蛋白质、维生素和矿物质，能有效地唤醒沉睡的细胞，让人精神饱满地开始新的一天。午餐作为一天中的中间环节，其重要性不言而喻。
不好好吃饭也会折寿？可能有人觉得这是危言耸听，但研究证实吃饭习惯确实会影响个人健康状态。于是关于吃饭习惯的争议也越来越多，有的人觉得少吃更健康，于是故意少吃一顿，控制食量，但也有人认为一天三餐按时吃才更健康。那怎么吃饭才是正确的？少吃对身体究竟有没有影响呢？一、一天吃几顿饭才好？
他说一般人每天吃超过两顿饭是完全不对的，同时也提到过那些没吃早餐而低血糖头晕的人群不在这中间。他建议对于普遍的人群来说没必要一天吃三餐或者更多，古时候也有句话叫过午不食，而从生物科学上来看，人一定要饿着，只要处于饿的状态人体机能发生生物反应。
俗话说，民以食为天，人少吃一餐就饿的不行，但专家非要语出狂言，声称人没必要一日三餐，吃两餐就够了，如果吃多了反而对健康不利。这位专家来头不小，他叫林圣彩，是生物学博士，也是中科院院士。按照这位专家的说法，全国人吃饭都是不健康的，应当予以纠正。
