导语:天气干燥，建议大家:少吃苦瓜，多吃这4种菜，滋润降燥不上火。秋天一到，天气逐渐变得干燥起来，经常让人感到口干舌燥，稍微吃得不对还会上火，出现喉咙痛、大便干等情况，为了更好地适应秋季，我们要懂得在饮食上多调节，只要吃得对，就不怕秋燥天。
夏季昼长夜短，很多人的饮食起居会受到影响、往后拖延，一不小心就会引发上火，尤其是步入三伏天以后，气温高、天气干，出汗多、水分流失快，平时除了要注意多喝水以外，饮食上也要注意多吃一些补水降火的食材，平衡体内水分均衡。
大家好这里是小慧说美食，如果不差钱的话，建议中老年人日常多吃这九种碱性食材，润燥去火常吃碱性食材对身体有很多好处，健康过春天，小慧把每道食材的做法给大家整理到了下方，大家按照步骤在家试着做一下吧，营养健康又美味!
