进入三伏天各类伏天养生妙招火爆出圈“晒背养生”又双叒叕火了有人说三伏天晒背是最便宜的养生方式网上掀起一股“晒背风”不少人跟风在太阳下晒的汗流浃背甚至有网友出现晒伤、中暑等症状据湖南省胸科医院内四科（中西医结合二科）主任、副主任医师肖洁介绍，三伏天晒背有一定的中医理论依据。
夏季，适当运动可以加速人体代谢，有助于减脂塑形。但是，高温环境下运动，会给心脏带来更大负担，体温升高和大量出汗可能导致中暑、热痉挛、热晕厥等情况的发生。医生提醒，做好防暑防晒、控制好运动量、及时补充水分，可以有效规避夏季运动伤害。
俗话说：一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。三伏天虽然是一年中最炎热的一段时间，但也是万物生长最为繁茂、自然界阳气最盛之时。根据中医学“天人合一”的整体观理论，此时正是补充人体阳气、冬病夏治的最佳时间。三伏这段时间做足日光浴，不但能补充身体阳气，还能祛除陈年痼疾。
每年一到三伏天晒背就成了大家关注的话题有说晒背能补阳气、祛湿气的有说晒背能减肥的等等但也有人说有朋友晒中暑了！三伏天晒背到底有哪些好处？具体怎么晒？哪些人不宜晒背？快来看看吧～1三伏天晒背真的能补阳气、祛湿气吗？
寒有三九，热有三伏今年的三伏天从7月15日至8月23日又是40天的“加长版”从2015年至2024年我国已连续10年三伏都是40天“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏”三伏天最易生病也最养人“养对了”可能达到事半功倍的养生效果“养不对”可能会落下病根三伏天有哪些养生误区？
夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。此时，人体的阳气浮于外而虚于内，外面是生机一片，热气腾腾，我们身体内部却是凉爽的。就如同冬天的井水是温热的，夏天的井水却是冰凉的；冬天地下室是温暖的，夏天地下室是凉快的。
进入三伏天以后，气温高，暑湿重。很多人选择在户外晒背养生。一些花式晒背在网络上引起关注，有些人还盲目效仿。然而，这样的晒背行为也存在一些健康隐患。网络平台上各种博主晒出来的视频，从流量上看关注度还很高。在公园和空地上一些健康达人也纷纷加入了晒后背的行列。
通讯员 傅轩 扬州发布记者 陆康洁近日，扬州气温居高不下，但对于酷爱养生的年轻人来说，却是养生最佳时间。除了医院三伏贴爆火以外，不少年轻人选择在户外趴着晒背、坐大石墩等，这些方式真的可以养生吗？需要注意哪些问题？
三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，此时人体阳气外浮，腠理开泄，犹如“上蒸下煮”。在这高温肆虐的时节，人们需潜藏避暑，此时饮食起居要注意“1不洗、2不吃、3不睡”，做好调整，才能帮助我们调和身心，安然度夏。“一不洗、二不吃、三不睡”011不洗不洗冷水澡！
央视网消息：8月14日进入末伏，俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，在湖北老河口，烙饼摊鸡蛋成为当地末伏的应季食品。末伏意味着由夏入秋，天气变得早晚凉爽，需要适当补充营养，为迎接秋收做准备。三伏烙饼摊鸡蛋突出的是一个补字，讲究顺时而食。
初伏已至，盛夏正浓。今年的三伏天又是“加长版”，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天，共40天。7月15日正式入伏，炎热的夏天随之到来。伏天里，要适时避暑，合理饮食，让身体得到充分的休息与滋养。这份“三伏”避暑养生指南请查收！
N海都全媒体记者 吴日锦 林良标入伏后的泉州，热到令人怀疑人生，而这个三伏天还将超长待机，40天的热浪里，该如何正确防暑？7月16日，海都记者邀请泉州市中医院副院长、医学博士阮传亮聊聊三伏天防暑养生这些事。防暑邪养心肺 运动不宜过量阮传亮说，入伏以后天气有如蒸桑拿，又闷又热。
