「站」和「坐」，几乎“霸占”了我们一天中的大部分时间：• 由于工作的限制或需要，不得不久坐、久站；• 上了一天班回家，习惯性坐着玩手机看电视，一坐就是一晚……长时间坐着或站着，都可能导致腿部酸胀、疼痛、水肿，长此以往还会引发下肢静脉曲张！
节后上班好几天了，很多人还没有从假日气氛中回过神来，天天想着可爱的冰墩墩。当你感觉颈椎、腰椎、肩膀酸痛时，其实就是坐着时间太长了，身体在提醒你起来休息一会，但是因为工作原因，不是想暂停就暂停，只能继续忍受不适把手头工作完成，然后回到家躺在床上，一边哀嚎一边捶着自己的后背。
久坐对身体有害，相信大家或多或少听说过。但到底坐多久就算久坐呢？相信很多人说不准。先说答案：不是坐8个小时才叫久，持续坐90分钟以上都可以算久坐行为。也就是说，坐着或躺着玩两把游戏或看一部电影的时间，就已经算久坐了。
“久坐不动有害健康”是个老生常谈的话题了。我觉得坐着挺舒服的呀，为什么会对身体有影响呢？舒服，可不一定代表健康！看看久坐会给身体带来什么变化吧——久坐不动，身体悄悄发生这些变化01屁股会慢慢变大久坐有一个副作用——死臀综合征（又称臀肌失忆症）。
——科学应对久坐危害，重拾健康活力。现代生活中，久坐已成为许多人的常态，尤其是办公室一族。研究表明，成年人平均每天久坐时间超过8小时，而久坐与多种健康问题密切相关，包括肥胖、心血管疾病、糖尿病、肌肉骨骼疾病甚至早逝风险增加。
这些年，你可能在坊间听了很多传闻——“久坐”是离死亡最近的方式。“久坐”等于慢性自杀，这是“危言耸听”吗？不，不是！久坐行为即在清醒状态时保持坐姿或依靠姿势，耗能小于等于1.5Mets（梅脱，一种能量代谢当量）的行为。
你是否每天上班对着电脑一坐就是8小时？又或者回家后习惯性地窝在沙发追剧、打游戏？如果是，那么你可能已经陷入了“久坐陷阱”。虽然坐着感觉很舒服，但久坐的危害远比你想象的要大。今天我们就来聊聊久坐那些你不知道的事儿。
现代社会很多职位需要人们长时间坐着工作，IT人员、设计人员、会计、编辑、办公室职员等久坐族便出现颈肩不适、腰腿酸痛，德州市疾病预防控制中心提示，拒绝久坐，保卫健康！久坐不动有哪些危害呢？久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑。
“久坐伤身”，很多人都听过这句话。世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，久坐危害仅次于吸烟。但很多人不了解，多长时间算久坐？如何减少久坐带来的伤害？本市健康管理专家高凌提示，久坐确实会增加患病风险，可以通过“一减一增”来减少久坐给机体带来的伤害。
