初冬季节，大家能感受到一丝丝寒意，也是一年当中比较特殊的时候，人们的生活方式以及状态也在发生着改变，冬天进补，不只是牛羊肉，而是得保持一日三餐营养均衡，气候比较干燥，除了多喝水，需要食用一些应季时令水果，补充水分以及维生素。
进入冬季，大家都讲究的是“冬补三九”，就是说的从立冬那天开始，往后的80天，要多多进补。然而，进补不只是吃牛羊肉!而是需要营养均衡，多吃一些蔬菜，滋阴润肺。而且冬季气候也比较干燥，平时要多多喝水，也可以多吃一些水果，水果可以补充维生素和水分，还可以美容养颜等等。
人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！导读：立夏时节，爱吃水果的人有福了。当下很多的水果迎来了上市期，不过我比较推荐大家吃5种时令水果，立夏将至，要“食5果”，这5样水果多吃，降暑热，整个夏天舒服了。
健康的身体有赖于健康的饮食、适量的运动和充足的睡眠，这些因素之间存在明显关联。如果你最近总辗转反侧，难以入睡，不妨想想这些天的饮食是否健康。一项研究发现，一个人摄入蔬果的总量和种类，都会影响到睡眠状况。
