随着时代的进步，掌上时代到来，手机已经成为我们生活必不可少的一部分，越来越多的年轻人渐渐的有了熬夜的习惯，七成是因为晚上有耍手机看视频的习惯导致的，不过每个人的生活都是不一样的，熬夜的原因和感受也是五花八门，现在很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信，刷抖音、看短剧等，都成了人们熬夜晚睡的理由，可是你知道，熬夜对你的影响有多大吗?
你是否也经常在深夜刷手机，明明困得睁不开眼，却还是舍不得睡觉？据统计，超过90%的年轻人都有熬夜习惯，甚至形成了“晚睡强迫症”。为什么我们总是忍不住熬夜？又该如何科学摆脱这种状态？今天，我们就来揭开熬夜背后的真相，并分享几个实用的解决方法。1. 为什么我们总是忍不住熬夜？
“在我国不同年龄段睡眠时长分布上，整体水平在6小时40分钟左右，呈现轻微正态分布，其中19-25岁年龄段平均睡眠时长最长为6小时46分钟，但这与2020年轻群体睡眠时长7小时相比明显萎缩，且与全球平均值变化趋势相反，睡眠时长缩短变化趋势应该值得警惕。
年轻人热衷熬夜的现象已是常态。此前，一份《年轻人熬夜报告》的调查结果显示，几乎每天都熬夜的年轻人占40.41％，经常熬夜的占32.21%，偶尔熬夜的占比23.39％，几乎不熬夜的占3.93%，从来没有熬过夜的年轻人占比仅0.06%。
图片来源于网络前言白天，年轻人或许信誓旦旦要早睡，但一到夜晚便仿佛“超人附体”，开启了挑灯夜战的模式。为何当代年轻人越来越爱熬夜？是工作压力山大，还是夜晚的诱惑太美？图片来源于网络有一句话说得好：等全世界都睡了的时候，成年人才真正开始自己的生活。
