“上班族”、“学生党”长时间对着电脑长期低头伏案工作姿势不良、颈肩部劳损等容易引起颈肩疼痛如何预防及缓解上述不适河源市中医院脊柱外科副主任医师王凤龙医生教你简单三招对付烦人的颈肩痛三招缓解颈肩痛第一招每次三组端坐于座椅，背部挺直紧贴靠背，双手自然下垂，保持颈部固定，缓慢做头部的前
大河报·豫视频记者 林辉入秋后，随着天气转凉，大批的“肩部劳动者”开始不同程度的肩颈不舒服，有的感觉肩部僵硬、发冷，有的发现肩颈两侧疼痛加剧，有的一转头就扭到脖子，还有人一抬头有眩晕感。这些都是入冬后常犯的肩颈问题，为什么天气冷，疼痛会加重呢？为什么天冷会加重肩痛？
肩颈疼痛不适的问题，太普遍了！比如说落枕，早上醒来脖子僵硬、肩膀疼痛；再比方说久坐族，长时间在电脑前伏案，积年累月，肩颈部位吃不消，同样也会以疼痛的方式来表达抗议。图源：壹图网说到底，这都是肩颈部肌肉受累所致。
目前，颈椎病已成为多发病，越来越多的“低头族”出现颈椎问题。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，颈椎病已呈现年轻化趋势，加强防治刻不容缓，养成良好的生活习惯、掌握科学的预防措施可以避免和延缓颈椎病的发生。
免责声明：以下文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。颈部不适已经成为各年龄段人群都越来越关注的一个健康问题。今天，Catherine要和各位分享9个缓解肩颈酸痛的居家训练动作。正确的坐姿，是保护你脆弱的颈椎的第一步，可是那些颈椎已经感觉不适的朋友怎么办？当然是运动康复啦！
长期久坐或者低头玩手机导致颈椎和肩颈部产生僵硬和疼痛，主要是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌和颈椎周围小肌肉出现了问题。长期的低头动作使得颈椎前侧肌肉缩短，后侧肌肉拉长变紧而无力，长时间的拉紧使得肌肉和筋膜间的张力增大，组织循环变差，缺血，代谢物无法快速排出，进而会出现局部的僵硬和疼痛。
长期忍受疼痛真的太磨人了，多年来我妈备受肩颈痛折磨，一个优雅精致的女性硬是被疼痛折磨得憔悴不堪，身体累，心更累！好在，有祛痛黑科技拯救她于疼痛的水火之中，让她恢复往日风采，乐享退休生活。肩颈痛，无法保持热爱我妈以前是一名美术老师，热爱绘画的她除了上课，看画展，闲时在家就是画画。
