最近一个月准备考试,没有班上,但是自己没有抓紧时间复习看书,也没能安排时间做兼职或者出去旅游,就主要把时间花在看小说、娱乐视频这些上边了,很不自律,请问有什么好的自律方法吗?该如何控制自己的大脑不被坏习惯带偏?