又细又有肌肉的腿怎么练

资讯

男人不练腿，迟早要后悔？大腿肌肉很重要，4个动作在家就能练
健身教练陈先生，自从从事这一行后，见到过形形色色的“猛男”，有的人上半身强壮无比，两条腿细得像竹竿，看起来极其不协调。
内科李医师
49评论
腿瘦了，腿型好看了……有效练腿的秘诀原来是这个！
除了腿粗，还有觉得自己腿型弯曲、不好看…基因确实对腿型有很大的影响，但生活中大家说的很多腿部形态问题，都和日常一些错误习惯脱不开关系。
丁香医生
9个动作腿部拉伸，粗壮肌肉腿变又细又长铅笔腿！
其实很少有妹子真的是肌肉腿，只是大部分是脂肪过多，并且脂肪细胞过大、肌肉位置不正确，才导致以为自己是“肌肉腿”的错觉。
西宁梵瑜伽
3评论
每天练它5分钟，腿细了，小肚子平了，脸色也红润了！
单腿站立劈叉是一个站立平衡姿势。这是一个高级开髋体式，体式中一条腿向上伸展，同时在另一条腿上保持向前折叠身体的平衡。保持这个体式需要很大的平衡，因为身体的重量都集中在一条腿上。这个体式背后的意图是伸展腿部和髋部。
语雨爱瑜伽
2评论
健身不练腿，会有什么后果？一组动图让你科学练腿
健身是一项全身性的运动，每一个部位都应该得到充分的锻炼。然而，有些人在健身的过程中会忽略腿部的锻炼，认为练腿不重要，只重视上肢肌群的训练。
增肌减脂
94评论
让腿变得又瘦又直
造成腿粗和腿不直的根本原因很多朋友可能会说是因为胖，体脂高，这只是其中一个原因，另一个最主要的原因是:体态问题。
大成纪
1评论
健身练腿有什么意义？5个练腿动作，练出发达下肢
首先，腿部是身体最大的肌肉群之一，通过练腿可以提升自身肌肉量，肌肉的身体的耗能组织，肌肉量的提升可以有效地提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧和肌肉增长，从而减掉大象腿、肥臀，让你身材慢慢瘦下来。
增肌减脂
32评论

视频

问答

如何练那种细长的肌肉腿而不是那种大大块的肌肉腿？
头条问答
小腿粗，肌肉多？如何让小腿又细又长呢？
小腿粗，肌肉多？如何让小腿又细又长呢？
头条问答
怎么练出长跑运动员那种，纤细却有力量的腿型？
头条问答
肌肉腿怎么拉伸能变细呢？
头条问答
大腿细小腿粗而且是肌肉型小腿的女生该怎么瘦腿？怎么搭配衣服呢？
头条问答