即使是经常运动健身的人，也不可能每天都保持充沛的精力，有时会因工作学业的紧密繁忙，休息不足训练过度或过密导致身体出现疲惫的状况，但往往都不想停止自己的锻炼计划，然后去盯着一身疲惫去健身锻炼，这样真的对身体好吗?
工作忙忙碌碌，身体经常僵硬酸痛；明明已经控制食量，而身材却愈发走形；小病接连不断，感冒咳嗽身子骨虚弱……这一切可能都跟缺乏运动有关。长期坚持适度运动有控体重、改善睡眠、提升身体机能、延年益寿等多种好处。当你用运动唤醒身体时，也是唤醒了一个全新的自己。
