一个朋友和我聊天说:他的邻居王大爷患有失眠有3年多了，最近愈发的严重，晚上睡不着，白天没精神，焦虑、烦躁。看哪哪都烦，开始自暴自弃，中烟喝酒，吃的还多，在上个月突发脑梗，被送往医院，因抢救不及时去世了。
一、失眠之困在快节奏的现代生活中，很多人都被失眠问题深深困扰着。入睡慢，好不容易睡着了，却又常常在两三点左右醒来，而且睡眠的时间特别短。这不仅影响了第二天的精神状态，更是对生活质量造成了极大的影响。失眠可能会让人感到疲惫不堪、注意力不集中、情绪烦躁，甚至还会影响身体健康。
在中医上，睡个好觉得靠心神安稳，而心神得靠血来养，那跟血有关的脏腑主要有两个，分别是心和肝，因为肝是藏血的，心是管血的，所以一个人心肝弱，心肝血不够了，睡觉就会不安稳，一点点动静就能吵醒你，并且多梦早醒，另外除了失眠早醒外，肝和眼睛、筋都有关系，所以心肝血不足时的人，还容易出现眼
现代人工作、生活压力大，想睡个好觉真的是太难了。有人怎么睡都不够，一天睡十多个小时还觉得困；有人入睡困难，辗转反侧，即便睡着了睡眠也很浅，一有动静就醒；还有人一睡就开始狂做梦，梦至闹钟响……睡不好实在是太烦人了，尤其是失眠，那有什么妙招应对吗？
随着生活节奏不断加快，人们的生活在物质充实的情况下精神层面的问题却日益凸显。在这个快节奏的生活中，睡个好觉似乎成了一件奢侈的事。上班族操心工作，学生操心学业，各种焦虑、压力、电子屏幕的蓝光干扰，让许多人辗转反侧难以入睡。
人不管多大年龄都有被失眠困扰，尤其是到了中年，睡眠质量会越来越差，有时候会出现失眠多梦，有时候还会出现一夜无法入睡。我无意间在抖音上刷到一个动作治疗失眠，我试了一下几天，竟然真的有效，把这个动作分享给大家。
失眠可由多种因素引起，如情绪烦躁、恼怒、饮食不规律、过度饮酒、过度劳累、久病不愈等。这些原因可能导致肝火旺盛、痰热内扰、阴虚火旺或心脾两虚等证型。针对不同的证型，今天就给大家分享一个特效方法，让你不用花一分钱，在家就能够采用相应的穴位按摩法来缓解失眠症状，一觉睡到大天亮！
失眠这一话题似乎在任何时候提及都不过时，每个人或多或少都会有一段失眠的经历。失眠的病理变化被中医归结为阳盛阴衰，阴阳失交。病位虽然主要在我们的心，但与肝、脾、肾等脏腑也密切相关。今天我就来给大家分享一个方子，出自名医张仲景的《金匮要略》，历经千年的传承与实践。
