因为睡觉的时候我们内在脏腑也可以得到充分的调养，就像平时如果睡的好了，第二天起来就感觉精神抖擞，浑身都充满活力，但现在人大多数都伴随着失眠，睡不好的情况，所以今天我来教大家3个药，会用了就能一觉睡到天亮!
《黄帝内经》中提到“人卧血归于肝”，且肝藏魂，所以如果一个人肝出问题了，就比如肝火旺盛，上扰到心神，导致心神不安，就容易晚上睡不着；再比如出现肝血不足时，神魂不能潜藏，出现凌晨醒的情况。今天我就来教大家，怎样疏肝补肝养肝。让你养好肝，一觉睡到大天亮！
要说当代人最大的烦恼，睡眠问题绝对位列其中。很多人整天睡不着、睡不好，第二天起来犯困不说，长期如此还会导致免疫力下降、容易罹患心血管疾病，甚至增加患癌风险！那该如何解决呢？不妨先自查有没有这些坏习惯吧——有这3个坏习惯，让你睡不好！1.
我们的身体就好比机器一样，经过一整天的运行呢，也是需要待机休息的，那最好的休息方式呢，就是睡眠，但如果晚上睡不好觉，第二天精力就跟不上，生活就会越来越糟，现在有好多人呢，每天天都还没亮啊，人就醒来了，根本睡不好觉，其实对于这类情况，很可能是这个地方虚了。
大家好，我是魏医生，一觉到大天亮，是我们最理想的睡眠状态，但现在啊，失眠的人却越来越多了，据统计啊，10个人中，就有一半以上的人正在饱受失眠的折磨，如果屏幕前的你也正在经历失眠，先你别着急，今天呢，给大家分享一个真实医案，并讲一讲我的解决办法，一起来看看吧。
首先啊，如果你平时啊经常睡不着，心里烦闷，平时呢还会心慌，经常感觉心里发慌，也不知道具体在慌什么，经常在想很多事，尤其是睡前呢想事情会想很多，要是不想了呢，然后好不容易睡着了啊，还会经常做梦，还会盗汗，感觉全身呢都有点燥热，这个热啊是一阵一阵的，像潮水一样，平时呢还会感觉腰和膝盖发酸，一看面色啊，面色发红或者发黑，然后舌头啊一看舌头发红，舌苔很少。
在中医上，睡个好觉得靠心神安稳，而心神得靠血来养，那跟血有关的脏腑主要有两个，分别是心和肝，因为肝是藏血的，心是管血的，所以一个人心肝弱，心肝血不够了，睡觉就会不安稳，一点点动静就能吵醒你，并且多梦早醒，另外除了失眠早醒外，肝和眼睛、筋都有关系，所以心肝血不足时的人，还容易出现眼
如今的人工作忙、生活压力大，各种内卷......这样一来，就让大家本就不太好的睡眠质量雪上加霜。 其实，偶尔睡不着、睡不好，问题不大。但经常如此，问题就来了，譬如经常犯困、爱发脾气、注意力不集中、健忘等等。这时，大家不妨试试更为安全、便捷的法子——穴位按摩。
现代人工作、生活压力大，想睡个好觉真的是太难了。有人怎么睡都不够，一天睡十多个小时还觉得困；有人入睡困难，辗转反侧，即便睡着了睡眠也很浅，一有动静就醒；还有人一睡就开始狂做梦，梦至闹钟响……睡不好实在是太烦人了，尤其是失眠，那有什么妙招应对吗？
