最近看《权力的意志》很容易催人发奋图强，但是这样一来也就更加容易变得倦怠疲乏，俗称脑疲劳。以下是我从一个抖音直播那里学过来的:脑疲劳实际上叫做DMN过度活跃，因为大脑并非真正休息，而不是不间断的信息传递，导致了脑疲劳。
无论睡眠状态和氧气水平如何，短时间的中等强度锻炼都能改善认知功能。英国朴次茅斯大学、奇切斯特大学和萨里大学等机构的一项研究包括两个实验，每个实验都有12 名参与者。第一项实验考察了部分睡眠剥夺对认知能力的影响，第二项实验考察了完全睡眠剥夺和缺氧的影响。
主要征兆有:头昏眼花、听力下降，四肢乏力或嗜睡，注意力不集中，记忆力下降，反应迟钝，出现恶心呕吐现象，出现性格改变，看书看了很多内容却不明白，学习常出错，经常靠茶或咖啡提升，眼睛看东西模糊、哈欠连天，入睡困难易醒多梦等等。
