一天当中，睡眠占据了三分之一的时间，帮助我们消除疲劳，养精蓄锐。睡得好，吃得好，身体才会好。然而现在许多人或多或少都存在着睡眠问题，越睡不着越烦躁，第二天精神状态不佳，生活工作都会受到影响。尤其夏季气温高，更容易让人心情烦闷。
在这个物欲横流的社会中，太多的人为了挣钱没日没夜地奔波在城市中。要知道生活中柴、米、油、盐各个都离不开钱，甚至有的人还要背负房贷、车贷的重大压力。面对现实，身为社会中平凡的我们，每到深夜各种思绪、身体内的不适就会突然迸发，因此，有很多人会辗转反侧、彻夜难眠。
芒种节气已过，广州气温明显升高，雨水也在增多。广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华开出以下三款简单的茶方，希望能在这闷热的天气中给你带来一丝清凉：1.佛手麦芽山楂茶食材：佛手10克，麦芽15克，鲜山楂6克。
思虑总是停不下来，上床休息也难入眠？医生建议，可以用桂圆入菜、泡茶，有助安神、缓解失眠。过年时节讨吉祥的福圆茶、香气扑鼻的麻油桂圆蛋，或是带有春天花香的龙眼蜜……小小一粒果实，名称多变，却是从古至今都受人喜爱的养生食材。
在目前这样快节奏的生活中，晚睡的人越来越多，白天大家都忙于工作，平时想要找到属于自己的放松时间，可能只有晚上躺在床上的时候了。大多数人晚上为了放松心情，大多都干着熬夜、喝酒、撸串、追剧等，或者是迫于工作学习的压力，不得不被迫熬夜。
茶，作为流传千年的饮品，种类繁多，风味各异，其对睡眠的影响也大有讲究。茶叶中含有的咖啡碱（也就是我们常说的咖啡因）是影响睡眠的主要成分，它能兴奋中枢神经系统，提神醒脑，对于敏感体质或晚上喝，可能导致失眠。
