宁取一铢精华，不获一石糟粕。大家好，我是Moving。关于臀部外观，有太多的话题值得我们去讨论。前段时间我们对“臀肌失忆症”进行详细的探讨，发现还是有许多人赞同我的观点的，非常感谢大家的认可。今天的内容同样是关于臀部外观——臀部两侧陷下去，呈凹陷状态。
哈喽，大家好，这里是真健身，我是小伟教练，今年这个漫长的旅游假期有没有觉得屁股都坐扁了！背靠一面平坦的墙面站立，背部和臀部贴墙，用手掌插入腰部和墙面的空隙之间，刚好一个手掌左右的空隙说明骨盆正常中立位，如果能放进一个拳头还有多余空隙，说明骨盆前倾，如果空隙不足以放进一个手掌，则是
我们都知道翘臀是练出来的，臀部也是越练越饱满的一个状态，可越到健身的后期，尤其是减脂阶段，降低体脂的时候，身体肌肉越发越明显，但慢慢也出现一个让你较为苦恼的问题，那就是臀部两侧的凹陷问题，臀部反而没变得更加饱满，两侧的凹陷却越发明显。
导语:女生人过25岁以后，臀部肌肉就会出现流失的现象，让臀部两侧出现凹陷有大坑的情况，这时我们首先考虑的则是如何把这个大坑填满，唯一的途径则是给臀部进行增肌，让臀型变得更加好看更翘，今天分享的这4个动作可以帮助你。
原创 赵倩 科普中国每次看到别人的蜜桃臀，都十分羡慕，毕竟不少人都是“趴趴臀”“方方臀”。而臀部不美观的一个关键因素，其实就是——臀部两侧的凹陷。臀部两侧的凹陷不仅会影响身体的外观美感，造成体形上的不对称或不饱满感，还可能对身体的整体力量和功能产生一定的影响。
臀部凹陷是指站立时，臀部的侧面内凹的形态，有人说这种情况是臀中肌薄弱导致的，也有人说和臀大肌的上部围度不够有关，真的是这样吗？本文从臀大肌的功能解剖入手，深度剖析了臀部凹陷的真正原因，并介绍了改善臀部凹陷的思路。一、什么是臀部凹陷？
