健身按摩放松

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kcecee one筋膜枪深度体验：入门价位按摩、放松肌肉效果如何
这是一款性价比极高的筋膜枪，它的高性能电机能够提供3200次/分钟的震动打击，并且把噪音控制在50分贝以内，在运动后，能够给予肌肉最深度的按摩放松，促进血液循环流动，缓解肌肉的酸、胀、痛，稳定的性能给健身爱好者最深度的保护。
科技光影
健身后肌肉酸痛难忍？长宁医生教你放松技巧
如今，越来越多的人希望通过运动健身来改善自己的身体状况，但健身的同时也会带来肌肉酸痛等不适。如何缓解这些症状？来看看上海市光华中西医结合医院关节康复科主任医师程少丹教你的应对妙招。
新闻晨报
健身不适怎么办？肌肉放松来帮忙
人们希望通过运动训练来改善自己的身体状况，但很多人在健身后却出现了肌肉酸痛等不适。日常生活中，在经过某次时间过长或剧烈运动后，容易出现肌肉酸痛的现象。
人民网科普
中医推拿按摩术，放松身心，缓解肌肉紧张
在一个宁静的午后，张大爷像往常一样在公园里散步，但不同的是，他的步伐显得有些沉重，脸上挂着一丝难以掩饰的疲惫。
王大夫说健康
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动感单车+两天筋膜枪按摩，健身小姐姐三处横纹肌溶解
回到家中发现双腿出现酸痛时，小姐姐又祭出了当前的网红按摩神器筋膜枪进行中等强度的冲击按摩，每次按摩半小时。
南方都市报
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哪里痛滚哪里？泡沫轴你真的用对了吗？12个动作放松全身肌肉
训练结束后，不少人都喜欢用泡沫轴进行按摩放松。不过，看起来简单的按摩其实有着许多需要注意的小细节，这些细节直接决定着我们的按摩效果。
德西健身学校
14个泡沫轴动作放松全身，练完比按摩还舒服！（附动图）
练瑜伽，我们经常会看到很多伽人和老师，在练习前后会用滚泡沫轴放松，那滚泡沫轴到底有什么益处呢?所以，今天跟大家分享14个泡沫轴动作，可以有效的放松全身肌肉和筋膜，练完比按摩还舒服。
瑜伽解剖学
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6种常见的手法按摩，帮你有效缓解运动肌肉酸痛！
滑动按摩手法是一种常见的按摩技术，该技术可以使用手掌、手指或拇指在皮肤表面上，以平滑、有规律的方式施加压力。
运动与解剖
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养生按摩6法，每天10分钟，健脾调肾、宁心安神
两手互相搓摩至热，分别掌于两目，反复6次，再以食指、中指轻轻按压眼球并稍停片刻。此法明目养睛提神，改善视力、温通阳气的作用。
用户3271794361640840
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放松解压：为职业模特进行骨盆按摩
这款休闲，头发下一思密达。马上要插入马拉c。中国又不是瀑布。看你们都好少个㖞。这个是阿伟最好调热吸收量。
我想到世界的尽头
腰酸背痛不舒服？两个动作帮你放松～
一个姿势保持久了就容易肩背不舒服尤其是肩胛骨的位置感觉酸疼不适怎样才能科学放松肩背呢？
光明网
腰椎问题别担心，科学锻炼加按摩，舒缓疼痛更自在
腰椎问题，这个看似不起眼却威力巨大的“健康杀手”，正悄然侵蚀着无数中老年朋友的幸福生活。今天，我们就来深入探讨腰椎问题的科学锻炼与按摩疗法，为你揭开缓解腰椎疼痛、提升生活质量的神秘面纱。
康康指南针
学习一下放松训练
放松疗法又称松弛疗法、放松训练，它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改变机体紊乱功能的心理治疗方法。
隔壁小陈的视频
泡沫轴的神奇放松功效，用过才知道！| 四川省科学健身“云端微课堂”第142集
社体君四川社体如果没有健身后的肌肉酸痛，你是不是会更爱健身？如果答案是肯定的，那就一定要重视健身前的热身和健身后的放松。除了一些拉伸动作之外，还有一种更有效更舒服的放松神器——那就是泡沫轴。
四川社体
如何缓解力量训练后的肌肉酸痛，紧张？
首先我想问问大家，为什么运动后会肌肉酸痛?又为什么同样运动量有的人痛，有的人不痛?我们知道，能量应用在体内是个复杂的过程。
无趣的小郑
预防训练伤⑫|点击收藏！ “按摩六步法”让你远离伤痛
都说群众的智慧是无穷的。小铁最近就发现了一套。下面，小铁就把这套方法做个全方位展示。1 小腿肌肉的放松。
钢铁先锋号
一个成年人都爱的项目，真的可以让人爽到飞起
不管真的做了啥，一天结束后，那股子不断涌上来的「哪哪儿都疼」的疲惫感都是不会骗人的。于是，可以让人爽到飞起的项目——按摩，就成了都市男女夜晚放松的共同选择。
丁香生活研究所

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