在减肥中，大家对于早餐的误解，主要有两个方面:1、不吃早餐等于减少了摄入量;关于第一种误解，咱们已经解释过很多次了，早餐是开启一天代谢的关键，如果不吃早餐，一整天的代谢水平都偏低，还更容易因为长时间饥饿，导致午餐吃多!
姐妹们，减脂期的早餐真的太重要了！我以前总觉得早餐随便对付一口就行，结果发现，吃不对早餐，一整天都容易饿，还总想着吃零食。后来我慢慢摸索出了一些超掉秤的早餐吃法和搭配，今天就跟大家分享一下，希望能帮到你们。先说说我朋友的例子吧。
前段时间，一个朋友跟我抱怨，她减脂坚持了一个月，体重却一点没掉。仔细一问，才发现她的三餐里隐藏了不少“陷阱”：早餐吃的是精致面包，午餐点了外卖的炒饭，晚餐还忍不住吃了炸鸡。听完她的描述，我忍不住笑了，因为这些坑我也曾经踩过。减脂期的三餐，真的不是随便吃吃就能瘦的。1.
