平时工作和学习久了，很多人会出现肩背酸痛，还有抬不起胳膊的现象。出现这种情况应该如何缓解呢？是时候做一做拉伸运动了。正确的拉伸，不仅可以增加身体的柔韧性和灵活性，还可以避免运动带来的损伤。2个简单的拉伸动作，帮你缓解肩背酸痛。动作1：肩后侧拉伸【动作步骤】1.
许多人常会有腰酸背痛、肩颈酸痛、常常落枕、手麻脚麻等，问题不严重，多数人不会看医生。问题虽小，但对身体的影响相当广泛，若常常有各种酸痛问题，在看医生之外，可适度检视是否时常姿势不良，并建议以简单的方式改善、达到平衡，更有助健康的发展。
你是否也曾经历过这样的困扰：颈部和背部长期酸胀疼痛，甚至伴有头晕恶心，严重影响工作和生活？你是不是也担心自己得了心脏病、颈椎病，甚至开始胡思乱想？其实，很多人都有类似的经历，今天我们就来聊聊恼人的肩颈痛。什么是肩颈痛？
