节日期间，很多宝宝跟着爸爸妈妈熬夜然后睡懒觉，形成了晚睡晚起的习惯，然而爸爸妈妈复工了，宝宝们依然晚睡晚起可咋整？无论是小婴儿还是大宝宝，咱们都可以用“早起0.5”法，用3天到一周左右的时间来逐步调整宝宝的作息，让他们回到正轨。一、“早起0.
如果家里有个魔鬼宝宝，晚上不睡白天不醒，你需要好好调节宝宝的睡眠了。案例 朋友小珍抱怨她的宝宝，满六个月以后总是白天不醒晚上不睡。长期下来，小珍熬得斑都出来了。时间长了，大人小孩吃饭没有规律，尤其是宝宝，晚上的时间是对身体发育很重要的，宝宝都是在睡觉的时候悄悄成长的。
生完孩子的宝妈，有没有觉得，平时孩子总是夜晚睡不着，白天一直酣睡。尤其是在网上，总要半夜爬起来给孩子喂奶，如果说半夜不起来，孩子总会在半夜啼哭。明明自己都很累了，还得爬起来照顾孩子，导致第2天早上无精打采，睡眠质量不好，精神衰弱，记忆力也减退。
晚上不睡觉的人通常都是出现了失眠的情况，这就让人苦不堪言，那么儿童晚上不睡觉怎么办?孩子出生的最初几周，几乎每个宝妈都要日夜不停的给他喂奶，但是在这个阶段，有的宝妈完成了宝宝的作息训练，再往后就轻松多了。
终于等到了分娩，想着自己可以“一身轻松”了，却发现原来有了宝宝以后睡个好觉更加成了奢望。白天睡不醒，晚上睡不着，成了许多宝宝的常态，日夜颠倒让宝妈备受煎熬，白天需要照顾孩子忙家务，一刻也不得闲，晚上想好好休息宝宝却异常兴奋，只能像熬鹰一样一日一日的熬着，无论是身体还是精神上都异常疲惫。
晚上睡觉时，好像自己有无穷的精力一样，看手机，打游戏，刷剧，精神抖擞，停都停不下来…大多数人往往感觉自己并没有刻意地很想熬夜，但就是在白天无精打采，直到晚上，精神才“姗姗来迟”，非常地不合时宜，这究竟是什么原因。
