其实除了苹果、梨子、橙子等等水果中含有丰富的维生素C，其实在一些蔬菜中，含有的维生素C也是超级多的，比如老胡今天给大家介绍的青椒，它就是蔬菜中的“维C之王”，据研究，每100克青椒，含有84.9mg的维C，100克苹果含有3.5mg，100克梨子含有4mg，根据换算，青椒含有的维生素C是梨子21倍，苹果24倍呢。
番茄是生活中常见的一种食物，无论生吃、炒菜还是做汤都十分美味，更重要的是，番茄具有一定的营养价值，因此深受人们的喜爱。除了食用价值之外，还有人认为：番茄富含维生素C，多吃能美白。这一说法是正确的吗？真相可能要让部分网友失望了。番茄的维生素C含量高？
这届年轻人 虽然每天喊着很烦很累想鼠 背地里一个个都 偷吃维生素 图源：小红书用户“山海相望” 其实 想补充维 C 没那么难 甚至只需要“真·白菜价” 没错—— 维生素 C 含量 大白菜比柠檬高 大白菜每 100 克的维生素 C 含量超过30毫克，远高于柠檬 22 毫克每 100
不过说到这里，我们需要提及的一点是，很多人可能会认为补充维生素C可以预防感冒，不过小编查阅了很多资料，并没有权威的文章表明维生素C与流行性感冒的直接关系，所以补充维生素C可以预防感冒这一说法，很可能是由维生素C具有增强免疫力这一说法而来的，至于其真实性，大家如果有更严谨的参考依据，不妨也留言分享给我们哦!
说到“维生素C”想必大家都再熟悉不过了，它是我们体内非常重要的营养素，是一种水溶性维生素，又称为“抗坏血酸”，是我们人体的必备物质，它维持细胞的完整性，可以增强抵抗力、预防感染、降低胆固醇等，所以维生素C是每天不可缺少的营养素。
