随着夏天一来临，气温也越来越炎热，很多人开始洗冷水澡，之前我們提到过冬天泡热水澡跟温水澡的好处，发表于美国公共图书馆《PLOS ONE》的文章《The Effect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Contro
那些发誓要洗冷水澡的人认为，当涉及到处理压力和提高他们的信心时，这种习惯给他们带来了优势。他们的想法是，通过自愿让自己在短暂的时间内感到不舒服，你不仅可能给你的免疫系统带来提升，而且你还可能在这个过程中培养更多的意志力和 “精神韧性”。
夏天到了，很多人开始洗冷水澡，其中不少人保持了常年的习惯。@无所谓08:十年前我就坚持了一整年，每天晚上做完俯卧撑、仰卧起坐后洗个冷水澡，365天整没有停过一天，的确，效果非常好，一年时间内很少感冒发烧。
曾经的“妈见打”冷水澡已经发展成了人见人爱的最新疗愈法，甚至还出现了专门研发冰浴桶的公司。冰浴品牌Monk 将于 2023 年初推出，已收到匿名职业运动员和苏格兰著名啤酒品牌Brewdog 的首席执行官 James Watt 的投资。
8年前，索队在教练培训中第一次讲解皮质醇问题。当时，我就断言：未来很多人健身没效果、压力肥，妥妥都有皮质醇的身影。时至今日，皮质醇的问题越来越得到大家重视。索队就系统讲解一下皮质醇的知识。视频讲解版：皮质醇，是人体肾上腺皮质分泌的一种激素，对身体很多生理过程有调节作用。
参考消息网10月25日报道英国《泰晤士报》网站10月11日刊发题为《压力到底对你的身体做了什么，如何应对压力》的文章，作者是克莱尔·科恩。全文摘编如下：英国心理健康组织今年1月份发布的一份报告显示，91%的成年人表示，曾在过去的一年里经历了高度或极度的压力。
