睡眠良好者和睡眠不好者之间有一个最主要的差别，那就是睡眠良好者对睡眠的看法“”啥也不用想”和“什么也不必做”，而睡眠不好者一想到睡觉就油然产生出沮丧感，认为睡眠需要竭尽全力。睡眠良好者对睡眠环境完全不需要什么要求，入睡也不需要任何努力。
心态对睡眠有什么样的影响？很多时候，我们之所以心情不好，是因为我们心里放不下。比如被一件小事纠缠的不开心，被人欺骗了耿耿于心，被讽刺了怨恨愤怒不已，甚至工资低了，奖金少了，心里更不桑，总之，就是生活中有诸多烦心事。大部分人都只在乎事情本身，并沉迷于事情带来的愉快或不愉快的心情。
当你遭受失眠、翻来覆去睡不着、心情烦躁的时候，是不是只想吃点褪黑色素、安眠药之类的，赶快睡着才好。早在20世纪70年代，从我国马王堆汉墓中，就出土了大量医学文献，其中就有关于失眠问题的详细记载，当时主要以“不卧、不得卧、不能卧”等词汇描述失眠症状。
