^Kipp S， Grabowski AM， Kram R. What determines the metabolic cost of human running across a wide range of velocities?
今天心血来潮想知道孩子的学校离家到底需要多远，步行需要多久，要花多少时间，消耗多少能量。实际用脚丈量出来的是5.84公里，走了1小时7分钟，消耗315卡热量，让我意外的是走这么远的路只有7708步，平常逛街轻轻松松一万步也不感觉多久，专门去步行时真的是觉得路程遥远!
走1万步和跑步5公里，你们说到底哪个的锻炼效果更好？从距离角度来说，成年人走1万步路大概7公里左右，走完7公里需要1.5-2小时，而跑步5公里一般在30-40分钟即可完成，很多人可能认为耗时更久，锻炼效果更好，其实不然。
来源: TechWeb3月4日消息，近日，高德地图推出“运动导航”功能，可帮助用户在骑行、步行导航模式下记录卡路里的消耗情况，同时也可设置热量消耗目标，以及查看近期卡路里消耗的阶段性成果。即日起，高德地图用户升级到最新版本（12.
所以如果你想通过走路减肥，应该每周至少保证4-5天，每天走路1小时才行。American College of Sports MedicinePosition Stand. Appropriate physical activity intervention strategies forweight loss and prevention of weight regain for adults。
