参考资料:袁佳望.颈后长出“富贵包”只学几招，完美摆平.现代养生.2019，SCHAIRER·W·W，CARRER A，LU M，et al， The increased prevalence of cervical spondylosis in patients with adult thoracolumbar spinal deformity.J Spinal Disored Tech，2014，27:E305-E308。
富贵包大多数是由于人体不良姿势引起的，例如以下这几个方面:1、低头过多:随着电子产品的使用，有些人使用的姿势不对，比如长时间低头看手机，当头部越低，颈椎承受的重量越大，从而导致保护性肌肉紧张，长期痉挛，就会形成富贵包。
站着也低头，坐着也低头，这时候你会发现，颈椎后面的肉渐渐厚了起来，随着时间的推移，鼓包越来越高。医生提示，这个被人们称为“富贵包”的鼓包，是你身体的器官发出预警信息了……天目西路街道社区卫生服务中心针对“富贵包”有2种特色治疗方法。
长期颈部前倾，尤其是长时间低头，会使脖子后面鼓起一个包，俗称「富贵包」。虽然它的名字好听，但有「富贵包」并不是值得开心的事情。「富贵包」是颈椎变形！「富贵包」是指颈部后方（位于第七颈椎和第一胸椎间）异常凸起的硬包块，实质是颈椎发生了生理曲度改变。
你的后脖颈有没有一个圆形大鼓包？如果有的话可要警惕了，这是颈椎病的预警。本期健康智慧屋邀请到上海市第五康复医院康复科 的主管技师苏沐阳，为大家讲解“富贵包”相关话题。久坐人群因颈肩肌肉长期处于紧张状态，很容易患上颈椎病。这些人大多都有颈后大包，也就是“富贵包”。
在人群中，一眼扫过去，你总能看到那么几个颈椎后鼓起一个大包的人。但是并不是肥胖的人才有富贵包，富贵包也不是遗传获得的，而是由于后天长期不良的姿势，缺乏运动，以及不良的生活饮食习惯导致的气血不通畅，而在脖子后的大椎处形成了凸起的“包包”。
央广网北京5月10日消息（记者 郭彦伟 实习记者 郑洁怡）在日常生活中，经常会看到有些人的脖子后有一个隆起的圆形大鼓包，俗称“富贵包”。“富贵包”究竟是怎么一回事儿？它对人的身体有哪些危害？又该如何应对？记者采访了北京中医药大学副教授姜婧。“富贵包”究竟是怎么一回事儿？
你往左边看看，右边瞧瞧，是不是坐在身边办公的同事，脖子后面都有一块小凸起?举个常见的例子，成年人的头一般重量约5千克，如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加，而人在低头看手机时，颈椎承受的重量会明显增加。
