引言:打坐——这种健身方式越来越受到好多人的喜欢，有演绎明星打坐的也有商业精英喜欢打坐的。至于说打坐的基本外形姿势——坐姿，众说纷纭:有人说散盘、有人说单盘、有人说双盘，更有引经据典“你看某某大师人家就是随意盘坐”，不是焱霖杠头，人家还能躺着入定呢，我们不是不能吗?
腿脚不好的，可以端身正坐于凳子上，双脚垂平或左脚跟放在右脚背上，脚与脚掌需要保持90度。吃穿住行亦有禅，睡觉有仰卧和吉祥卧2种，仰卧只要舒适平躺即可，手可以放身与两侧，或者双手放于丹田之上，对称但不相叠。
