一种是以直抱怨 ，一种是以怨报怨，一种是以德报怨 。以直报怨，指这件事情要遵循社会法律规则秩序，就是说当你伤害了我，如果我选择当而锣对面鼓的讲清楚，让彼此解开心结，相互能够握手言和，以免伤害处于一种持续状态。
怨恨就是佛教所讲的五毒心中的一种，即嗔，它是一种思惑，会伤害五藏六腑，是在糟蹋自己的身体。然而，心存怨恨是每个人一生中很难避免并经常发生的，它是不同利益和各种各样的误解造成的，因此，我认为，消除怨恨只能靠提高个人修养，只要凡事看得透、放得下、看淡了，你就能够向怨恨轻轻地说一声:再见!
在修行的道路上，我们会遇到各种各样的挑战，但要说最难克服的，恐怕就是内心的嗔火与愤怒。本文将深入探讨修行人面临的这一难题，并帮助您理解如何有效管理和克服愤怒，从而在修行路上更好地应对这一挑战，迈向更高的精神境界。
朋友们，不知道大家身上有没有这样的情况发生，就是自我的修行已经有一段时间了，可是遇事还是无法压住心头的怒火，每天心里想着不嗔怒，可之后总是会有些人或事让你一忍再忍，忍无可忍，但情绪爆发后又会陷入自责，后悔，对自己非常失望，又再次叮嘱自己下次绝不能冲动，要做好情绪管理，可是下次遇到对镜还是继续发火，就这样一直死循环，总走不出这个怪圈，好像不提醒还好，越提醒好像越应验那个怪圈一样，对不对?
