不过岁数大了，身体的各项机能也不如以前，所以有很多食物不适合他们食用了，比如高温油炸食品，高糖高油食品等等，这些零食虽然看着好吃吃得香，但油盐糖等指标都严重超标，还有各种食品添加剂，反式脂肪酸等物质，会对身体健康造成负担，所以还是要少吃不吃。
古人常说“三十而立，四十不惑，五十知天命”，随着年龄的增长，人一旦过了50岁之后，身体各个器官功能衰退，牙齿脱落，唾液胃液分泌减少，胃肠道吸收功能减弱，肝肾代谢功能下降，身体体内激素水平下降，容易出现营养不良，还有骨质疏松，贫血等问题将加速人体的衰老与退化。
最近，身边的亲朋好友纷纷向我请教如何养生，可能是冬天到来的原因，大家都开始重视起身体的健康来了。这不，我特意整理了一些我亲测有效的养生秘籍，今天就来和大家分享几个超级实用的养生小贴士，保证让你在享受美食的同时，也能轻松吃出健康来!
日常生活中，男女老少没事的时候，都喜欢吃一些“零嘴儿”解馋。外边买的零食要不然不干净，要不然就是量少还贵。分享5道可以在家自制的小零食，尤其适合中老年人，营养便宜还健康，自己动手在家做干净卫生，吃起来更放心，很适合夏天吃，有喜欢的朋友赶紧学起来吧！椰香南瓜条1.
