6点20 起床6点30--7:00 洗漱7点-7点30 早餐7点30-8:00转圈圈8点-9点30 打坐9点30-11点30 自由活动11点半到12点 午餐12点到14点 午休14点到15点30 打坐15点30到16点30自由活动16点30到17点 晚饭17点到17点45打坐17
通常有死刑犯的监舍里，没人去无端招惹甚至欺负死刑犯的，但天下之大无奇不有，其它监舍就发生过死刑犯伤害他人事件，监舍里有个人看死刑犯蔫了吧唧的，犯了爱欺负人的毛病，成天讥讽挖苦死刑犯，终于一天晚上死刑犯用牙刷扎进总是欺负他的那人眼睛里。
为什么想打坐冥想，却没有时间或难以坚持呢？怎么解决？以下是我个人的经验分享。一、没有时间打坐冥想，一般是因为福报不够。修行一定要先修福报，没有福报，遇不到正法，遇到了正法，也没有时间修行。福报不够，因缘不具足，你真想打坐冥想修行，就是静不下来，很多人和事来干扰。
“坐板”顾名思义就是坐在板上，很多人觉得坐着不干活挺舒坦，殊不知这才是最折磨人的！每天上下午都要坐板，坐板都有监控，不能东张西望，左顾右盼，交头接耳，还要腰板挺直！三个姿势：盘腿，伸腿，曲腿。条件好的看守所是木板，可以换腿。条件差的看守所还有水泥地的，还不许换腿。
看守所里的日子对于有些人来说就是煎熬，对于有些人来说就是度日子，对于有些人来说无所谓，里面的生活每天都是有固定的流程的，该起床的时候就必须起床，该吃饭的时候就吃饭，该打坐的时候就要打坐，可以说在里面的生活是枯燥乏味无趣的。
看守所里的生活看似规律，清淡无奇，然而这里不仅仅是让你失去自由，每一项生活规定，都在无形的改造你，在身体和精神上给你摧残，让你时刻感到身心疲惫，甚至游走在崩溃边缘，这也是改造的目的，让你以后遵纪守法，不敢再去触犯法律。
