呼吸能提供氧气，维持生命如果我们能掌握一些技巧改一改呼吸方式试试腹式呼吸有利于增强肺功能预防呼吸道的相关疾病可以改善睡眠、调节免疫一呼一吸之间多个健康益处不请自来改成腹式呼吸多个健康益处不请自来●增强肺功能在日常生活、运动锻炼方面，要注意调整好呼吸，这样有利于增强肺功能，预防呼吸
大众网记者 王雪 通讯员 宗艳 黄晖玉 临沂报道日常生活中，有些人明明呼噜打得很响，但是还睡着睡着就不呼吸了，这是睡眠呼吸暂停综合征，它最主要的表现就是夜间鼾声不规则，高低不等，往往是鼾声——气流停止——喘气——鼾声交替出现，一般气流中断的时间为20至30秒，个别长达2分钟以上，
鼾声如雷，呼吸暂停，常被憋醒，白天困倦……日常生活中，虽然不少人遭遇阻塞性睡眠呼吸暂停的困扰，但引起重视和正确应对的不多。据《柳叶刀·呼吸医学》发布的“阻塞性睡眠呼吸暂停与全球经济负担”报告显示，中国的阻塞性睡眠呼吸暂停患者已达1.75亿人，其中需要积极治疗者超过6600万人。
极目新闻记者 晏雯通讯员 胡梦 曾潇潇对于上班族来说，节假日无疑是摆脱闹钟的束缚，尽享悠闲睡眠时光的美好时刻。然而，许多人却发现，在工作日每天昏昏欲睡，一到假期反而辗转反侧，难以入眠，或是早早醒来无法再入睡。原本期待的元气恢复变成了疲惫不堪，这该如何是好？
呼吸对我们的生命来说至关重要，我们每分每秒都不能停止，常见的呼吸方式分为两种，主要分为胸式呼吸、腹式呼吸。仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。
首先，我们需要了解失眠的原因，这样才能从源头着手解决问题。以下是几个常见的导致失眠的因素:1. 使用电子产品:现代人常常在睡前使用手机、电脑等电子设备，这些设备的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌，导致入睡困难。
