减脂必囤的4种主食，代替米饭馒头，低卡管饱，让你不挨饿也能瘦草长莺飞，万物复苏，转眼间2022年大家已经度过了四分之一，那进入4月份，天气越来越暖和，大家的衣服也变得轻薄贴身，说到这，就不得不提到一个亘古不变的话题——减肥，话说的好“四月不减肥，五月徒伤悲”，因此很多人在最近都开
减肥必备的4种主食，代替米饭，低卡管饱又抗饿，月瘦10斤不是事相信最近不少女生，都成为了“刘畊宏的女孩”了吧，每天晚上7点半，喊你“美眉”，带你去运动，更是有诸多网友，晒出了自己或是家里人在跟着运动，当然小编也不例外，最近也在跟着运动打卡减肥，正所谓“4月不减肥，5月徒伤悲”，因
夏天易长胖，少吃米饭和面条，建议吃3种优质主食，低脂低热不长胖。这夏天是非常容易长胖的季节，因为气温升高，新陈代谢增强，容易代谢出去垃圾，也容易吸收进去脂肪，所以夏天格外容易长胖，所以咱们在夏天里，少吃米饭和面条，它们的含糖量，热量太高了，今天我江一舟，就分享给您，您要常吃这3种优质主食，低脂低热不长胖，接下来就把这3种优质主食，以及它们各自美味的做法分享给您。
碳水化合物中含有很多我们人体所需要的糖原，长期不吃主食对身体有很大的危害，第一可能会导致出现低血糖、造成营养不良:第二导致情绪低落甚至出现暴饮暴食的现象，第三会使你的内分泌紊乱，女性长期不吃主食可能导致月经紊乱闭经甚至不孕，因此，减肥在控制饮食的同时，应保证一定碳水化合物的摄入，但是主食吃不对努力也会全白费，今天小编就给大家分享适合在减脂期间吃的5种优质主食，低热量高饱腹，燕麦排第一，很多人都不知道。
香芋奶茶、香芋甜品、芋头红烧肉、香芋丸子、芋儿鸡……天气渐寒，是时候给自己准备一份香醇的“宝藏主食”——芋头。芋头本身味道香醇，即便不放调料，口感也不输米饭、馒头等主食。芋头怎么吃更健康？挑选芋头又有哪些注意事项呢？↓↓↓01芋头的好处有哪些？
