缓解肌肉紧张：伸懒腰可以拉伸到身体的大部分肌群，如胸大肌、背阔肌、三角肌、腹直肌、髂腰肌、臀大肌、股四头肌等，帮助肌肉放松，并促进肌肉代谢。改善血液循环：伸懒腰可以加快血流速度，从而向身体各处运送更多的氧气和营养物质，还能扩大胸腔，帮助肺吸入更多的氧气，增加血氧含量。
今天分享的科普话题跟每个人都相关，那就是伸懒腰~~~看到这里可能有人会想：懒人才伸懒腰呢，就像下图的树懒，形象多不好呀！殊不知伸懒腰应该大胆伸、常常伸，好处可多着呢。其实伸懒腰是人体的一种本能，在我们还是小婴儿的时候就无师自通啦。因为ta也知道伸个懒腰可以提神解乏。
俗话说，“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”。工作、学习时间长了，总是感觉特别疲乏，这个时候如果伸个懒腰，就会立马感觉全身舒展、神清气爽。伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法，可不是偷懒哦！
平时一说到养生啊，总有那么一些人连连拒绝:太麻烦了，一天天已经够累了，哪有精力折腾这些有的没的。有一些养生法，做起来其实毫不费力，不花时间，而且还能缓解疲劳、改善状态，简直就是懒人福音~下面养生君就给大家介绍几种——
五脏六腑功能强弱与身体健康密切相关，保养好脏腑，可以“正气存内，邪不可干”根据五脏的经络和穴位不同，每个脏腑的养生动作也都不一样。今天老头子跟你们分享我们人体五脏最喜欢的动作，和我一起经常做可以提高免疫力。
高寿的百岁老人身上，哪些共同之处，值得我们学习？发表在国际知名期刊《老年科学》上的一项研究显示，能活到100岁的人们，从60岁开始就有3个特点，即一些指标相对较低。他们有哪些长寿习惯？常做6个简单的动作，让我们尽可能地积攒长寿优势。
春节假期，大家走亲访友可能无法保证规律地运动和锻炼，分享几个小动作，随时都能做，保健效果还特别好！一、揉肚子湖北省中医院推拿科主任赵焰曾在微信公众号刊文中表示，腹部居于人体中间，肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行，肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。
