不少妈妈在产前都是性感女神一生产完，原以为月子坐得好就能恢复如前可是偏偏屁股扁塌，胯部变宽甚至会有腰腹酸痛的情况以前的热裤都不敢再穿上一期我们做了盆底肌修复的视频如果有文章中所说的问题一定在就医问题解决后再来修炼“蜜桃臀”哦产后42天后适用1.
女士产后骨盆矫正的好处和必要性：很多女士由于孕产，致使整个体态发生巨大变化。具体表现如下，体态上骨盆前倾，胯宽，O型腿，含肩驼背，腹部松弛，脂肪堆积。泌尿系统及生殖系统出现各种症状，如尿急尿频，阴道松弛，妇科病滋生。身体乏力，腰酸背痛，腰椎间盘突出等症状。
首先先科普一下什么是盆底肌，简单来说就是支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的盆底肌肉。我当时的状况是，秉承着“相信科学，谨遵医嘱”的理念，产后42天产后复查，在医院做了盆底肌测试和腹直肌b超，再开始的盆底肌训练。
哈喽，大家好，这里是真健身，我是小伟教练，今天继续和大家分享产后康复知识之———产后屁股宽大扁平，前面耻骨疼，耻骨联合分离的评估与纠正什么是耻骨联合分离耻骨联合分离是指骨盆前方两侧的耻骨纤维软骨的联合处，因为各种原因出现分离移位，表现耻骨联合距离的增宽或者上下和前后脱位，出现局部
产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕后，因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养。有氧康复操1骨盆双脚张开至与肩同宽地站立，膝盖微微弯曲，臀部下沉，骨盆往前倾出，背部放松，手臂屈肘打开，两手一前一后地扶着下腹与后腰。
产后阴道松弛还能回复到从前吗？自然生产后的阴道，本身有一定程度的修复功能。一般在产后出现的扩张现象，约3个月后即可自行复原。如有恢复状况不佳的，大致有以下几种原因：1、产程过长、引产造成阴道损伤。2、多次分娩。3、产后缺乏骨盆肌部位的运动。
