红小豆的十大惊人功效

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关于红豆的营养价值你了解多少？营养师：多吃它或有5大功效！
红豆广泛分布于热带地区的山地疏林中，是一种喜欢阳光，生长性非常强的豆科植物。其利尿通淋的作用在我国的应用历史悠久，许多医药典籍都有对红豆的记载。　　红豆的营养丰富，被李时珍成为“心之谷”，其中含有大量碳水化合、蛋白质、维生素和钾、钙等无机盐。
健康周谈
绿豆，红豆、黑豆这样煮一煮，作用很厉害，还是老中医的方法实用
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医路前行
这才是红豆最养生的做法，不打豆浆不熬粥，常吃身体棒棒哒
v文 | 田医生科普Talk编辑 | 田医生科普Talk声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
田医生科普Talk
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春食红豆益处多：健脾袪湿营养丰富
中国人食豆，讲究与节气对应。春天，气候逐渐潮湿温润，很多人选择红豆健脾祛湿，滋养身体。上海市食品安全研究会专家组成员刘少伟教授在接受《中国消费者报》记者采访时介绍说，通常，人们把色泽棕红、体形较圆、个头稍大的叫红豆，也就是赤豆、红饭豆，这种豆煮后绵软，常用来做豆沙，与薏米同煮，有祛湿效果。
中国经济网
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你知道红豆、绿豆、黄豆、黑豆、豌豆、芸豆的营养价值吗
民间有“每天吃豆三钱，何须服药连年”的谚语，意思是说如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。与其他食品比较，仅蛋白质一项黄豆比瘦肉多 1 倍，比鸡蛋多 2 倍，比牛乳多 1 倍。
福菽
红豆加它一起煮，比阿胶还养颜，皮肤越来越水嫩，女性要多吃
大家好，我是傻姐美食，大姨地里的红薯大丰收，昨天大姨来电话，问我有没有时间，帮忙收红薯，今天正好是周六，女儿也放假，吃完早饭，我就带着女儿出发了。
傻姐美食
“补药一堆不如红豆一把”！每天1把补气血，随吃随取、特省事！
大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰，“一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。静看一树花开，慢享三餐四季。”
吃货峰子
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“补药一堆，不如红豆一把”，学会3个红豆吃法，手脚不再冰冷了
俗话说，“补药一堆，不如红豆一把”，这句话强调了红豆在改善身体健康方面的重要作用。特别是对于那些常常手脚冰冷的人来说，红豆更是一个简单又有效的解决方案。
老方医学杂谈
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红豆“心之谷”清心火，补心血
古人发现了红豆的养体补血食疗功效，李时珍将其喻为“心之谷”，这说明红豆对心脏的好处，如果心火上亢，可以多吃红豆，能将过高的心火降低。
孟庆嘉营养师
女人常吃红豆好处多，多加这几样，滋味丰富营养翻倍，做法很简单
大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!
Allie精致早餐
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五豆补五脏，你补对了吗？
红豆又称赤豆，属火，味甘酸，性平。归心、脾、小肠经，李时珍称红豆为心之谷。《食性本草》中记载:红豆有下水肿、久食瘦人，具有减肥之效。
张淋琳营养师
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冬天吃红小豆，对身体有帮助，但不要与赤小豆弄混
今天跟大家分享赤小豆和红小豆的不同之处。许多朋友认为赤小豆和红小豆只是颜色和形状不同，它们的品种不同，它们的营养价值和功效是完全相同的。其实大错特错，赤小豆和红小豆不仅颜色不同，它们的营养价值不同，而且它们的作用也是不同，一定要选择适合自己身体的。
虹姐生活妙招
大雪，这豆使劲吃，一清肝，二健脾胃，三养心补血，不懂可惜
大雪，二十四节气中的第20个节气，也是冬天的骨气，迎来了大雪节气之后，气温开始骤降，人们会感到手脚冰凉，容易感冒，所以这时候要在饮食上加入一些润燥、暖身和健脾胃的食物。
盐焗小星球
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红豆配一宝，堪称“平民的阿胶”！常吃降血脂、气血足，味道也好
部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。人常说“药补不如食补”，可为什么一到冬天，很多人总觉得浑身无力、手脚冰凉、头晕目眩?
大斌健康科普Talk
医生研究发现：冬天常吃红豆的人，不出3个月，身体或有这些变化
在众多选择中，有些人偏偏把红豆列为冬日饮食的首选之一。这天，童大爷去参加园艺班，刚拿起一把铁锹准备给那盆茉莉翻翻土，耳边就听到了旁边几个学员聊起冬天吃什么养生。
徐主任健康说
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“入伏吃三豆，苦夏不消瘦”！抓紧吃三种豆，清热消暑，健脾利湿
“入伏吃三豆，苦夏不消瘦”是我国民间流传的一句谚语，意为在入伏的时候吃三种豆子能够消暑，健脾利湿。抓紧吃三种豆，清热消暑，健脾利湿。
佰年健康
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今日大雪，这豆使劲吃，一清肝，二健脾胃，三养心补血，不懂可惜
今日大雪，这豆使劲吃，一清肝，二健脾胃，三养心补血，不懂可惜。今日大雪节气，气温越来越冷了，冷天就适合多吃一些润燥、暖身驱寒、健脾胃的食物，比起冬天的各种大鱼肉滋补，平时不妨多吃一些谷物杂粮，对身体健康更有帮助哦。
Lily美食谈
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数说龙江好味道｜寒地黑土上的“红宝石”
7月盛夏，密山市汇泉红小豆专业合作社，上万亩红小豆已进入初花期，翠绿的枝叶间零星点缀着几点黄，再过几天，这里将被大片灿烂的黄色花朵铺满。
全国党媒信息公共平台
肾爱黑豆、脑爱黄豆！五脏各有一种最爱“养生豆”，照着吃从头补到脚
老话常说，“宁可一日无肉，不可一日无豆。”豆类是人们日常饮食中不能缺少的一个角色，它的种类有很多，养生功效也不尽相同，比如黑豆能补肾、红豆能养心。
北青网
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红小豆对身体有哪些作用？适合哪类人群食用？
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