篮球是一项要求身体素质全面的运动。篮球多数发力的呼吸方式是以无氧为主。因此对于力量，爆发力，突然加速的要求相当高，堪称多项全能。如果你是一位观察仔细的球迷，你会发现那些超级巨星往往身体素质比较全面，在此基础上会有某一方面尤其突出，例如詹姆斯的力量，答案的速度，科比的柔韧性。
U体育6月22日报道 NBA休赛季已经到来，一些球星忙着去某个度假胜地搂美人在怀享受甜蜜假日，而一些球星则是吧时间花在了训练场，他们默默地流汗训练为的只是在下赛季打出更好的表现。而杰拉德-格林就是在训练馆中挥汗如雨，他在训练中用头超框的风车暴扣来训练，以下是他训练动态图。
两组弹跳训练法（第一组：无器械弹跳训练法； 第二组：有器械弹跳训练法），只要你坚持做，提高弹跳力不是什么难事！！快速提高弹跳力的方法，有条件的到健身房试一试的可以看第二组弹跳训练法！！坚持练下来，快速提高你的弹跳力，即使你只有170，也能实现扣篮梦。
摸篮板上沿，反正NBA至今没人做到。想要摸到篮板上沿，身高，臂展，手掌大小，弹跳，爆发力，每一项都必须是顶级，但凡有一个弱一点，那就摸不到上沿。现在运动员身体素质越来越好，摸上沿已经不是遥不可及的事。最起码这4人就差点做到，距离创造奇迹就毫厘之间。詹姆斯1.
