【导语】罗尼·库尔曼教你练出大肌肉，超乎你的想象，爱健身必须！胸肌罗尼至今仍然在坚持最基本的训练方法，而且从来就没有改变过（直到今天他仍然在使用10～15次的次数范围）。用哑铃或杠铃做水平或上斜推举、拉力器十字交叉还有最经典的飞鸟机飞鸟练习。罗尼每周将这一训练做2次。
大家好，我是悠米爱健身。提起健美，很多人首先会想到祖师爷“罗尼科尔曼”。他的训练泵感十足，最具有代表性的两句口号：莱维贝贝、耶巴蒂。再看看他的重量，一般人只能惊呼：这是大神级别，不是一般人，二般人也很难！
众所周知，“祖师爷”罗尼.库尔曼是8届奥林匹亚先生，健美史上最优秀的健美运动员之一，身高180厘米，赛季体重138公斤，胸围148厘米，腿围87厘米，臂围61厘米，腰围87厘米，身体的各项数据都让人难以望其项背。
hetian从不隐晦自己是个深蹲死硬派的事实，今天要说的，无非是老调子，就是深蹲的问题，一下就是我的一些积累和理解。拿出来和大家共同切磋。1、深蹲从哪个角度或何种渠道提高人体内分泌睾丸酮指标？当前，很多朋友都认为“深蹲提高睾丸酮分泌”不过是一句口号而已，事实呢？
当罗尼.库尔曼退役后，他忍受了令人难以置信的痛苦和无数次手术来修复健美运动对他的身体造成的伤害，但新年罗尼.库尔曼带来了好消息，他说:“我的身体在很长一段时间都很糟糕，但干细胞治疗和高压氧治疗改变了我的生活，我现在一切都好了!”
要说健美界谁是最伟大的健美运动员，可能有很多选项，但“祖师爷”罗尼.库尔曼肯定是当之无愧的，他和李哈尼一样，都获得了8次健美界的至高荣誉---奥林匹亚先生，他的乐观精神和口头禅“耶巴蒂.莱微贝贝”让无数人传为佳话，他和女子健美运动员薇琪.盖茨的婚姻虽然没有维持太久，但却让他们成为了“世界上最强壮的夫妇”，也被无数健美迷津津乐道。
罗尼·库尔曼个人小档案出生日期 ：1974 年 5 月 13 日出生地 ：路易斯安那州门罗市身高 ：1.80 米体重 ：非赛季 143 公斤，赛季 120 公斤主要比赛成绩 ：1991 年 IFBB 世界业余健美锦标赛冠军1996 年 IFBB 加拿大职业杯冠军1997 年 IF
随着互联网时代的信息越来越透明，职业健美运动员普遍使用科技已经是不争的事实。相信很多观看过健美比赛的观众都会有一个疑问，为何明明知道运动员在健美比赛中使用药物，却屡禁不止呢?众所周知，“是药三分毒”，任何药物离开剂量谈效果都是在耍流氓。
