很多时候，我们不良疾病的来源，就是因为我们日常生活中各种坏习惯造成的，不好好吃饭，不养胃，不注意身体，真等到身体出现问题的时候，才发现就是自己那些看起来不起眼的习惯。今天给大家分享，30个你一定要知道的健康小常识，日常做起来，让你受益终生。
下面就介绍一些养生小知识，希望对大家有所帮助。错误的因不除，错误的果就不会绝根，健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病，其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
践行健康生活方式在每一天这50条健康知识您收好啦~健康睡眠——10条1、白天不要睡太多，比如中午，20分钟就足够了。2、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。3、要在相对固定的时间入睡，会形成条件反射，更容易入睡。
沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。
