一个苦练瑜伽十年的人给你的忠告

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瑜伽大师告诉你如何成为真正的瑜伽士？该多久练一次瑜伽？
如果你想成为一名真正的瑜伽士，我要问的第一个问题是:“您有瑜伽老师吗?”如果我们在没有任何一致指导的情况下在老师之间跳来跳去，我认为我们不可能有“严肃的”练习。
语雨爱瑜伽
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坚持练瑜伽，是怎样的体验？一个中年男人的瑜伽练习经历和感悟
坚持练习瑜伽是一种怎么样的体验或经历？这是一个开放式的提问，自然不会有统一的答案。这篇文章，是练习瑜伽的一些体会，只当是闲聊，和同样对瑜伽感兴趣的朋友交流一下吧！我是一个中年男性，写这篇文章的当下已经40多岁。开始练瑜伽的时候，大概是在30岁左右。
御行健身
瑜伽是否是长寿之法？知名百岁瑜伽大师的心得，给你一些提示
长寿的前提是生活质量，首先是我们要健康。瑜伽大师英德拉·戴维，她是20世纪初几乎所有女神的瑜伽老师，在她的众多弟子里面有玛丽莲·梦露、伊丽莎白·雅顿、葛丽泰·嘉宝、格洛丽亚·斯旺森，都是那个时代的女神级人物，瑜伽大师英德拉·戴维，她也是第一位把传统的哈他瑜伽带到世界舞台的人。
随性的薇薇
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给自己在家练瑜伽的人提点建议！特别是自我练习没进步没效果的人
其中有一大部分是希望我们能够针对他们各自的情况给出一些具体的动作。觉得瑜伽可能也一样，这个动作是瘦手臂的，那个动作是瘦腰的，这个动作是改善假胯宽，那个动作是开髋的。
凡一说瑜伽
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习瑜伽一年明白一个道理，只有日复一日的坚持才有扭转乾坤的力量
练习瑜伽一年才明白一个道理，只有日复一日的坚持，才有扭转乾坤的力量。从前几天开始，我计划在西瓜视频开直播，告诉自己每天早上五点半到六点半，直播一个小时，跟大家去分享一些瑜伽的知识，或者是有喜欢瑜伽的朋友可以跟着我通过视频直播的方式一起去练习打卡。
瑜生很长
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练瑜伽好处多多，但这几个禁忌你知道吗？
艾扬格大师曾说，“瑜伽是一盏灯，一旦点亮，它就不会变暗。”瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动，它起源于古印度，是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼，不仅可以保持体形，还有益于身心健康。练瑜伽有哪些好处？
闪电新闻
56岁大姐每天瑜伽锻炼，一年后心梗塞去世，医生：切记3个要点
【文章内容：源于读者投稿】王阿姨是个小学教师,今年56岁,自从更年期开始,她就觉得身体每况愈下:潮热盗汗、失眠多梦,情绪也变得焦虑敏感。为了缓解症状,王阿姨决定开始练瑜伽,一开始,打坐冥想让她心情平和,各种体式让她筋骨舒展。
健康内科赵教授
前挺后翘误区，瑜伽老师忠告
几乎所有女人都以前挺后翘为美体目标，事实上这是影响形体健康的误区。该如何站立，如何收放自己的臀部和胸部？看看瑜伽老师怎么说。微信公众号搜索“小白全攻略”或“xiaobai_bk”，关注我们投稿和商务合作联系方式：xiaobai@pezy.
小白全攻略生活百科
忠告：如果有这5种情况，就暂时不要再练习瑜伽了
28周艾扬格零基础入门课程，终于迎来了最后一周。之前已经预报过了，28周的序列内容和前面第26周是一模一样的。练完这一周就算是入了艾扬格的门了。练习系列和每个体式的练习方法就不说了，已经到了28周，我相信大家对练习方法已经非常熟悉了。
凡一说瑜伽
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“瑜伽十年”的心得感悟
从小，我就很困惑，为什么别的小孩可以“下腰”，而我不可以？！为什么别的小孩可以倒立，而我不可以？！别人能做，会做的，为什么我做不成？难道说其他小孩儿天生骨骼清奇，天赋异禀，是万中无一的练武奇才？！而我不是？！
瑜伽行者小宇XY
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练瑜伽，记住这些禁忌和建议，瑜伽只会越练越好
为了避免在瑜伽课上出现肠胃不适的感觉，最后一餐或点心应至少在练习前两个小时。这同样适用于刺激性饮料:瑜伽课前不要喝咖啡或茶——不管你有多累。
语雨爱瑜伽
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长期练习瑜伽的3大危害？
在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多女性朋友喜欢练习瑜伽，因为练瑜伽不仅可以帮助我们塑造好的身型，而且对我们的身心也有诸多益处，平衡我们的情绪，让我们面对生活诸多挑战更加的从容和平静。
不凡天空Z
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练习瑜伽坏处大于好处，瑜伽非科学健身方式，请谨慎练习对待
#谣零零计划#当代瑜伽起源于印度佛教，印度瑜伽是由中国道教房术演变成的古印度房术。瑜尼代表女性的生育系统，伽代男性的生育统，瑜伽指的就是男女行房事。瑜伽的所有修炼技术都是围绕着连合、结合、一致来组织的。早期的瑜伽，就是苦练修行。
生活奇思妙想家
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好想劝她，别再练瑜伽了
额，让活了三十年的我突然语塞，不知道应该用什么样的词来称呼她才是对的。在她身上，你没有看到老年人的老态龙钟，腿脚不便，白发苍苍，她身上没有一丝的赘肉，体态均匀，神态极好!
中国瑜伽联盟
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享受初学过程瑜伽教练的7个建议
国际在线专稿：瑜伽在印度已经流传数千年，是印度古老智慧的结晶。历经时代多次变迁，瑜伽一直充满活力。今天的瑜伽不再局限于苦行，而是适应了现代城市生活。瑜伽不仅仅是一项运动，更多的是教会你一种安静、平和、认真的态度。
国际在线

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