众所周知，良好的饮食习惯是一个人长寿的保证，早就有无数研究成果证明，饮食影响着生物和人的寿命。随着生活水平的提高，市面上各种类型的食物层出不穷，其中也包括垃圾食品，例如我们常见的汉堡、薯条、炸鸡、可乐、油炸食品、膨化食品等等。
当你狠下心来要减肥的时候，是不是怀着满满的鸡血立下誓言，不减二十斤不换头像。所以每天的运动都能够坚持下来，只要有目标在，就能够按时做俯卧撑，做平板支撑。可是在一个月后，你却发现，同样也是减肥，人家一个月能瘦十斤，而你却胖了3斤，肉肉也不见掉下来，这是怎么回事？
受访专家：火箭军特色医学中心门诊部营养门诊副主任营养师 关 阳环球时报健康客户端记者 王冰洁早餐吃一碗谷物麦片，午餐点一个有菜有肉的汉堡，下午加餐一些小零食，晚上去健身房锻炼一小时，再吃个热狗“犒赏自己”。算了一下，一整天摄入的“热量”都没超标，也练到位了，堪称健康生活一百分。
