最近天气由凉转寒，入夜更是寒冷，要及时添衣~寒露节气到来，做好保暖很重要！在此，有请专家来为我们支招~医学顾问上海中医药大学附属曙光医院治未病科曹磐毅 主治医师张晓天 主任医师寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季第五个节气。
2025年1月5日10时32分，我们迎来小寒节气，冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。小寒养生应顺应自然界收藏之势，敛藏精气、固本扶元，以“防寒补肾”为主。今天介绍一味冬季抗严寒的高手——干姜。干姜有温中散寒、回阳通络、温肺化饮等功效。
本文作者：闫玉红，广东省中医院皮肤科主任医师冬季寒气来临，再加上现代社会不少女性都有体寒的烦恼，防寒驱寒成为身体调理的重要部分。很多体寒的女性都会有手脚冰凉、发胖、抑郁、月经不调甚至不孕不育等症状，及时调理才能防患于未然。区分体寒的3个等级1.
肾有寒:肾藏精，寒属阴，易伤阳，所肾寒，寒气入体，则会导致肾阳虚，肾阳有温煦和收敛固涩的作用，肾阳虚了，无法温煦身体会怕冷，收敛固摄不住肾精，会导致肾精外泄，出现遗精早泄的问题，而肾主骨生髓，肾精不足，无法濡养筋骨，所以会感觉腰膝酸软，背后冷痛，，关节不利索等，对于这种情况需要温补肾阳;
你是不是大夏天了，腿脚还经常感觉发凉，尤其是一遇上开空调、开风扇，感觉凉气都进到骨头缝里去了，又凉又疼的，别人都是短裤、裙子，你还得穿个长裤保暖。这都是因为啊，你体内的寒太重了，今天啊，崔医生就教你用两味药煮水，除尽体内的风、寒、湿。
“帝曰:寒氣暴上，脈滿而實，何如?“所谓从者，手足温也，所谓逆者，手足寒也”，从指的就是顺，指的这些病好治，如果是患者浑身肿满，又肿又胀，然后脉又急又大，尺部又涩，就是小臂内侧这地方又涩滞不通，这个病本来很难治了，但是如果这个患者手足是温暖的，这时候好治疗。
俗话说得好，“寒从脚下生”。冬天的时候，不管你穿得多厚，身体还是会受到寒气的侵袭，尤其是手脚冰凉、胃寒的朋友。寒气一旦积累在身体里，就像是一台运行不畅的机器，日常的“能量供应”出了问题，人就会疲惫无力，甚至容易生病。身体寒气重有哪些表现呢？1.
