在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“王大姐，这个桂圆煮水的习惯还在坚持吗？”在一家热闹的社区诊所里，医生李博正一边翻看着厚厚的病历，一边与面前的王慧萍交谈。
不知道有没有姐妹们跟我一样，本来睡眠还不错，遇到换季就睡不着，好不容易睡着了又老是做梦，醒来也感觉很累。睡不好精神状态自然就不好。好姐妹告诉我，用桂圆煮水喝，抱着试试的态度坚持坚持喝了半个月，入睡贼快，还不做梦了，6种桂圆煮水的做法真心分享给大家。
最近一个月，我发现自己陷入了睡眠的怪圈。无论是因为工作压力过大，还是因为饮食过于油腻，每到夜晚，我的大脑就像一台高速运转的机器，怎么也停不下来。长期的失眠不仅让我白天精神萎靡，还伴随着头痛和焦虑。面对这种情况，我决定寻找一种简单有效的方法来改善自己的睡眠质量。
马上就要立冬了，立冬标志着冬天的正式开始，入冬之后天气寒冷，为了抵御寒冬，很多朋友喜欢喝茶，喝茶不仅能保暖，还有养生的功效，下面和大家分享一款非常适合冬季饮用的桂圆红枣茶，主要原材料是干桂圆、红枣和红皮花生，这3种食材的营养都特别丰富。
小小桂圆一果三药果肉好吃果皮 果核有妙用睡眠不好 气血不足用它就对了张景明 教授陕西中医药大学桂圆味甘性温，能补心脾、益气血。尤其适用于心脾两虚、气血亏虚的人群出现心慌、失眠、食欲不振、身体瘦弱，因为这些虚损引起的一系列症状等。
