吃喝游玩，走亲访友……8天的小长假就要结束了，眼看要重新投入工作中，怎么突然觉得又累又倦，连美食都索然无味？小心节后综合征来作祟！ 节后综合征主要表现为心情烦躁和情绪焦虑，严重的会出现失眠症状。这是很正常的身体和心理反应，大部分人都会有。 针对节后综合征，如何调整好身心状态？
中新网客户端北京2月18日电(李赫 魏雷超)春节走了，节后综合征可能要来了。平时周一上班都百般不情愿的你，长假用尽，头疼吗？假期留不住，肥肉却赶不走，春节期间放松了“身材管理”，如今为反弹的体重揪心不？长假中习惯“游手好闲”，现在没法集中注意力了？
为什么天天打球水平就是不见涨？原因当然不是一种，那都哪些呢？根据平时观察和自身体会，我总结5点可供大家参考。不妥之处，敬请留言。1.不仅要多打，还要多思许多球友坚持天天打球，而且坚持数年，但打球水平却没有明显提高，只是手感要比以前好些，不是因为自己不够努力，而是缺乏“思考”。
光阴似箭这句话，从来都是在假日中体会。大年夜的匆匆赶回家过年，不就才刚刚吃了几顿饭，见了几个朋友，打了几次牌吗？怎么…今天就要上班了呢？为什么做什么事都提不起精神？为什么对上班会产生厌恶和恐惧？为什么会失眠？为什么胃口突然变差？为什么什么事情都不想做？为什么如此不想出门？
NBA会让球员进行高强度的身体操练，刚进入NBA的新秀普遍身体都偏弱，对抗性不足，球队就会给他们组织每天进行力量训练，其他老球员也会适当地进行力量训练，在每天的操练中，都会在专业的训练师引导，指引他们做着各项器械训练，以到达增重、增强力量的目的。
业余球友如何平时在球馆玩球中提高自己的球技业余球友大多保证每周能去球馆3次就很好了，而且到了球馆多数人简单活动一下就要开球，很难保证系统的训练，也缺少练习的条件，所以球技提高很慢。如何能快速提高自己的球技哪，谈谈我的看法。
