大家好，今天要和大家聊聊一个让无数上班族、低头族闻风丧胆的话题——腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是指由多种因素造成机体腰椎间盘退行性改变导致纤维环部分或全部破裂、髓核突出或脱出，继而刺激或压迫腰椎神经或脊髓，引起腰背部疼痛、下肢放射痛或麻木无力，甚至出现大小便障碍等一系列症状的临床综合征，归属中医“腰痛”“痹证”“坐臀风”等范畴。
你的腰还好吗？相信大多数人的回答都是否定的！人到中年，身体明显感觉不如年轻时，时不时就有些小毛病，尤其腰的问题越来越严重。有的时候疼到坐也不是，站也不是，就连躺着也难受。此外，腿也跟着凑热闹，像电流一样，疼痛从大腿往下窜到小腿、脚底。这些问题日常生活中有什么办法可以改善呢？
红网时刻新闻1月7日讯（通讯员 李映）很多人觉得腰间盘突出是老年人的“专利”，但现在，越来越多的年轻人因为长期低头、久坐不动、缺乏运动等不良生活习惯，也开始被腰间盘突出所困扰。最近，我科室就收治了一位年仅20岁的腰椎间盘突出患者，这给我们敲响了警钟。
那么，我们在日常生活中应该如何保护腰椎，预防腰痛的发生呢?李医生:预防腰痛的发生，是有很多良好的方法的，比如:保持正确的坐、立、行姿:坐位时选择高度合适、有扶手的背靠椅，保持身体与桌子距离适当，膝与髋保持同一水平，身体靠向椅背，并在腰部衬垫一软枕;
关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。别忽视腰椎间盘的“警报”如果你发现自己有下面这些症状，就要当心了，这很可能是腰椎间盘发出的预警信号。1腰部疼痛这是腰椎间盘突出患者最常见的症状。
（记者：郑茜茜）许多人因为工作原因，经常一坐就是一整天，长时间坐着会对我们的身体带来很多伤害，尤其会出现腰痛的现象，严重影响正常工作和生活，那么腰痛到底是什么原因造成的呢？应该如何缓解？今天我们邀请渭南市骨科医院脊柱外科主治医师薛超为您科普相关知识。
腰酸背痛弯不下腰小心坏习惯正在伤害腰椎专家教你用好法宝正确保护腰椎任大江 副主任医师中国人民解放军总医院骨科医学部由于颈椎和腰椎的结构相对薄弱，加上现代生活中频繁的活动以及不正确的姿势习惯，大大增加了腰椎出现问题的概率。
